• April 26, 2024

Hiter način za odpravo stres dneva je skozi meditacija , ker vam daje notranji mir, toda izven te koristi nekatere študije kažejo, da meditacija spremeni vaše telo.

Vsakdo lahko vadi meditacija , ker je zelo preprosta, poceni in ne zahteva posebne opreme, zato, če želite spremeniti svoje telo, da bo bolj zdravo, to storite le nekaj minut na dan.

Spremenite svojo genetiko!

Po mnenju raziskovalcev iz Wisconsin, Španija in Francija , meditacija Popolna generira specifične molekularne in genetske spremembe v telesu, saj zmanjšuje gene, ki povzročajo vnetje in povečujejo stresno situacijo.

Glede na Richard J. Davidson, ustanovitelj Centra za raziskave Sane Minds in Williama Jamesa Profesor psihiatrije na Univerzi Wisconsin-Madison, prizadeti geni vključujejo tako imenovane RIPK2 in COX2.

Tudi merilo samoregulacije genov je povezano s hitrejšim obnavljanjem kortizola, ko je oseba v stresnih situacijah.

Spremenite svoje možgane ...

Nevroznanstveniki iz Harvard to poudarjajo meditacija Popolne spremembe možganskih struktur po osmih tednih prakse. To pomeni, da daje občutek miru, sprostitve ob hkratnem zagotavljanju kognitivnih in psiholoških koristi.

Eden od razlogov je, da meditacija poveča koncentracijo sive snovi v levem hipokampusu, posteriorni cingularni skorji, temporo-parietalnem stiku in majhnem mozgu.

Vse te regije možganov vključeni v učenje in spomin, čustveno regulacijo, občutek za sebe in perspektivo. In vi, ali prakticirate meditacijo?

Video Medicina: Why Alien Life Would be our Doom - The Great Filter (April 2024).