• Maj 3, 2024

Ali ste utrujeni od skrivanja vseh svojih napak in ne izkoriščanja poletnega sonca? Obstaja nekaj položajev joge, ki vam pomagajo odpraviti te problematične točke iz vašega telesa na zdrav in sproščujoč način.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Zdravje Naslednje joga asane bodo tonirale in zožile vaš trebuh, zadnjico, noge in boke, tako da boste pozabili na flaccidity in akumulacijo maščobe.

Popravite svoje napake!

1. Delfin . Ta anasa vam bo pomagala odpraviti "krila netopirjev" ali "solne stresalke", saj spodbuja delo v bicepsih, tricepsih in ramenih.

2. Boat . S tem gibanjem delajte na trebuhu in spodnjem delu trebuha; Idealen je za odstranjevanje nabranih maščob in določanje telesa.

3. Psi gledajo dol . Tonejte noge hkrati s krepitvijo trebuha.

4. Krava . Zmanjšajte boke na učinkovit in sproščujoč način. S to držo boste pozabili na moške, celulit in imeli boste bolj stilizirano silhueto.

5. Tabela . S to asano se poslovite od otrdelosti doprsja. Zelo pomembno je, da v vsakem gibu zložite trebuh.

6. Stranska miza l. S tem položajem joge boste imeli močne in napete roke.

7. Locust . Če vam boleča hrbet ali če imate slabo držo, vam bo ta asana dala moč in maksimalno zmanjšala nelagodje.

Če ste začetnik v tej tehniki, je najbolje, da začnete malo po malo, da se izognete poškodbam. Poskusite raztezanje pred začetkom in sprostitvijo, ko končate.

Video Medicina: Masina za ves ne okrece bubanj (Maj 2024).