• April 27, 2024

Ustvarjalnost in raznolikost v kuhinji so elementi, ki vam lahko pomagajo ohraniti svojo težo in izboljšati vaše fizično in čustveno zdravje; Primer tega so jedi iz špargljev, hrana bogata z antioksidanti.

Koristi špargljev so različne. Vir vlaken so zelenjava, bogata z glutationom, priznan antioksidant in zdravilo proti raku, in saponini, bioaktivne fitokemične spojine, ki so prepoznane kot protitumorsko delovanje proti različnim celičnim linijam raka.
 

Morda vas zanima tudi: Asparagus vs mačka

Slastno zadovoljstvo ...

Ena izmed najboljših kulinaričnih možnosti za njen okus in prispevek k zdravi prehrani so beluši, zlasti stebla in nežni poganjki; Toda kakšne jedi naredite s temi? GetQoralHealth , skozi program Veriga tri, življenje in dom, s kuharjem Mnogi Muñoz, predstavimo naslednji recept. Preverite videoposnetek!

Testenine z beluši, serrano pršutom in jajcem

Sestavine

Integralne testenine

Serrano šunke

Šparglji

Jajce

Česen

Oljčno olje

Med drugimi koristmi špargljev je tudi folna kislina, katere vsebujejo visoke ravni. Ta element je potreben za tvorbo strukturnih proteinov in hemoglobina. Je tudi osnovni del za sintezo purinov, spojin, ki so del nukleotidov, snovi, ki so prisotne v DNA.

Ohranjanje uravnotežene prehrane, predvsem pa vključevanje vseh živil, bogatih s hranili, vitamini in beljakovinami, je ključni element za boljše zdravje.

Video Medicina: Kremasto zadovoljstvo Recept (April 2024).