Izogibajte se slabemu razpoloženju s hranjenjem

• Maj 5, 2024

Včasih se naše razpoloženje spreminja, ne da bi vedeli natančne razloge, zato se počutimo jezni, žalostni, sami, srečni ali polni energije. Odgovor je lahko v živilih, ki jih jeste, saj jih nekateri zmanjšajo ali povečajo stres in anksioznost .

Glede na informacije, objavljene leta 2006 Huffington Post , kar jemo, neposredno vpliva na naše vedenje in razpoloženja , ker nekateri proizvodi spremenijo raven sladkorja v EU. \ t krvi , ki je povezana s spremembami v ravni telesne energije.

Poleg tega nekatera živila vsebujejo kemikalije, ki vplivajo na naše razpoloženje ali vplivajo na živčni sistem . Želite poznati živila, ki izboljšujejo in poslabšujejo vaše razpoloženje?

Spoznajte jih!

Imeti dober odnos, boljšo produktivnost in biti optimističen in srečen človek jesti živila, kot so:

1. Mleko
2. Čokolada
3. Testenine
4. Riž
5. Losos
6. Tuna
7. Špinača
8. Matice
9. Kava
10. Fižol
11. Semena sončnic
12. Tofu
13. Piščanec
14. Jajca
15. Turčija
16. Sir

Če imate slabo voljo, jezo, jezo, ste morda zaužili nekaj teh živil:

1. Alkohol
2. Pečena ali mastna hrana
3. Kofein
4. Neželena hrana
5. Krofi
6. Pizza
7. Vroče pse
8. Hamburgerji
9. Croissants
10. Sladkor
11. Torte

Hrana je zelo pomembna, ne samo za zdravo življenje, temveč za občutek sreče. Če želite povečati svojo raven veselja, nadaljujte in pripravite naslednjo sladico nizko kalorij , od. \ t Mehiška federacija za diabetes.

Marelica in oreh

Sestavine za polnjenje:

1. Pol skodelice marelic
2. 12 vrečk nadomestkov za sladkor
3. Štiri žlice cimetovega prahu
4. Pol skodelice oreha

Za palačinko:

1. Dve in pol skodelice moke
2. Dve skodelici nadomestka za sladkor
3. Dve žlici koruznega škroba
4. Skodelica vanilijevega jogurta brez maščobe
5. Šest žlic margarine ali stopljenega masla
6. Četrt skodelice posnetega mleka
7. Dva jajca
8. Čajna žlička ekstrakta vanilije
9. Pol čajne žličke ekstrakta mandljev

Priprava

Za polnjenje, združite vse sestavine in rezervirajte v skledi.

Za palačinko združite moko, dve skodelici nadomestka za sladkor in koruzni škrob. Mešajte, dokler ni gladka. V kalup za nit ali palačinko položite del mešanice in del polnila na vrh. Postopek ponovite, dokler se plesen ne napolni, dokler se ne zmeša mešanica palačinke.

V ogreto pečico postavimo na 180 stopinj, med 40 in 45 minut ali dokler palačinka ni zlato rjave barve. Če želite preveriti, ali je pripravljen, vstavite zobotrebcem v sredino pogače, ki naj se izsuši.

Odstranite iz pečice in pustite, da se ohladi 10 minut. Palačinko razžvekujte in na vrhu servirajte vroče marelice. Ta okusna sladica je samo 175 kalorij , uživajte ob spremljavi okusnega kozarca mleka  in izboljšajte svoje razpoloženja da bi se izognili bolezni . 

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju za izgubo teže GetQoralHealth

Video Medicina: What causes insomnia? - Dan Kwartler (Maj 2024).