Odkrijte sindrom turističnega razreda

• April 29, 2024

Ste že slišali za Sindrom turističnega razreda ? Ne šalim se Ta izraz je nastal konec devetdesetih let prejšnjega stoletja, ko je bilo ugotovljeno, da so nekateri ljudje, ki so potovali na dolgih letih, imeli težave s cirkulacijo zaradi nizke mobilnosti in manjšega prostora med sedeži avtomobila. ravnino .

Nekateri popotniki so celo tvegali ustvarjanje krvnih strdkov o venske tromboze globoko v noge . Ime sindroma je nastalo, ker so bili najprej tisti, ki so najbolj trpeli zaradi teh motenj, potniki v turističnem razredu, čeprav se je kasneje pokazalo, da ga lahko kdo trpi.

Dejstvo je, da z dolgotrajnim bivanjem in še bolj v enem položaju močno vpliva na sklepe in pravilno delovanje telesa.

Torej, če nameravate narediti potovanje na dolge razdalje z letalom in če trpite Debelost , dim ali živeti hipertenzija , upoštevajte naslednje nasvete, ki jih ponujajo različne letalske družbe, in katerih cilj je, da bo vaš let bolj sprejemljiv.

Nasveti za dolge lete

1. Izogibajte se tesne obleke , neprijetni čevlji ali tesni pasovi.

2. Pijte veliko tekočine , zlasti voda. Kolikor je to mogoče, vstanite in ga vprašajte in ga vzemite v cono hostes; To je dober izgovor, da malo hodimo.

3. Tudi če vam ponudijo, poskusite ne uživajte alkohola , brez kave .

4. Izogibajte se spanju skrčene ali križane noge.

5. Stretch kadarkoli lahko

6. Sprehodite se Malo navzdol po ravnini letala, ko ni opaziti turbulence in opravlja preproste vaje za roko ali kakšno upogibanje kolena.

7. Če ostanete sedeti, premaknite prste za 1 minuto in jih zavrtite z gležnji.

8. Za spodbujanje pretok krvi , daje naraščajočo masažo, od gležnjev do kolen, po nogah.

9. Ko noge združite, dvignite in spustite noge, kot da bi bile na rokah, ohranite držo približno deset sekund: to olajša vrnitev ven in izboljša promet . Zdaj pa uživajte v svojem potovanju!