Odkrijte, katere ogljikove hidrate morate jesti

• Maj 7, 2024

Pred nekaj dnevi sem zdravil bolnika, ki ni vedel, katera živila so ogljikovih hidratov . V svojih prizadevanjih, da bi hitro izgubil težo, je prenehal jemati junk hrano, čeprav se je počutil bolje, lestvica ni odražala spremembe v njegovi teži. Medtem ko sem se dotikala njene trebušne maščobe, je priznala, da je zaskrbljena zaradi prehranjevanja in da je razočarana, ker ni izgubila na teži.

Ponavadi je imela žitarice (26 gramov ogljikovih hidratov), ​​sendvič (25 gramov ogljikovih hidratov), ​​malo riža (30 gramov ogljikovih hidratov), ​​krompir (25 gramov ogljikovih hidratov) in pomarančni sok (28 gramov ogljikovih hidratov). ogljikovih hidratov), ​​v prigrizku čokolado (29 gramov ogljikovih hidratov), ​​z rahlo osvežitvijo (0 gramov ogljikovih hidratov) in v večerji samo enim sadjem (26 gramov ogljikovih hidratov)

Torej so bili dieti, ko so zdravniki in strokovnjaki za prehrano mislili, da je najboljši nasvet zapreti usta. Tako so bolniki zelo počasi izgubljali težo in njihove napade anksioznost Poslabšali so se, vendar se je najslabše zgodilo, ko so naslednji mesec podvojili težo. Na žalost so bolniku pripisali neuspeh prehrane in njegovo pomanjkanje volje.

Ogljikovi hidrati v zmernih količinah

Izogibajte se prehranjevanju, ki je preveč izgubijo težo hitro. Odstranjevanje je nepotrebno in neprijetno. Izogibanje jim je zelo težko, saj celo zelenjava in mleko vsebujejo sladkorje, vendar pri prehrani, ki vsebuje samo beljakovine (npr Dukanova prehrana ) se pojavijo globoke hormonske spremembe. V nekaj urah telo začne intenzivno kuriti maščobo, vendar se počutite tako razdražljivo, da se ne morete prenehati boriti, imate težave s spanjem in se počutite slabo.

Volja se je izkazala za neuporabno za nadzor napadov anksioznost , ki jo je povzročil tako imenovani "Gordov možgan". Beljakovine so živila, ki proizvajajo največ sitosti. Namesto odstranjevanja ogljikovih hidratov so bolj učinkovita priporočila.

Priporočila

1. Zajtrk, ko vstanete (največ 60 minut kasneje)
2. Zajtrk z beljakovino, ki zmanjšuje apetit: beljakovine Lactosérica
3. Shranite najljubše ogljikove hidrate za zajtrk
4. Ne prenehajte jesti beljakovin (tudi če niste lačni)
5. Nikoli ne izvajajte postnih vaj
6. Spi od 12 do 5 ure. (najmanj) Za več informacij obiščite: www.niunadietamas.com

Glavna živila z ogljikovimi hidrati

Video Medicina: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Maj 2024).