• Maj 6, 2024

Čeprav stres služi kot odmerek adrenalina, ki nas spodbuja, da izboljšamo stanje, je presežek povsem nasprotno, saj škoduje telesnemu in duševnemu zdravju. Zato je pomembno, da upoštevate nekaj nasvetov za sprostitev.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post ohranjanje pravilne sprostitve spodbuja vašo produktivnost, ki vam pomaga postati uspešna in uspešna oseba.

Nekatere prednosti sprostitve v zdravju so zaščititi zdravje srca in ožilja, okrepiti vaš imunski sistem, izboljšati spomin, zmanjšati tveganje za možgansko kap, zmanjšati stopnjo depresije, ampak kako doseči dobro sprostitev v teh dneh tako stresno?

Naredite več stvari brez stresa!

Glede na najnovejše študije na to temo, telesna aktivnost, ustrezen počitek, preživljanje časa zunaj pisarne in počitnice povečujejo produktivnost, delovno uspešnost in vaše zdravje, zato upoštevajte te nasvete, da pridobite vse te prednosti:

1. Sprehodite svojega hišnega ljubljenčka. Jack Holt, izvršni direktor S3 Matching Tecnhnologies, zagotavlja, da živali zmanjšajo stres, krvni tlak in vas napolnijo z energijo; celo študijo Državna univerza v New Yorku v Buffalu preverite
2. Siesta. Kratki počitek podnevi poveča produktivnost, ustvarjalnost in srečo ljudi. Zato imajo podjetja všeč Google in Procter & Gamble spodbujanje te dejavnosti. Študija Univerza v Kaliforniji On podrobno opisuje, da napa ustvarja, da je telo bolj agilno in zdravo.
3. Pozabite na tehnologijo. Izklopite mobilni telefon in uživajte nekaj minut. Odmik od tehnologije je ključnega pomena za iskanje uspeha, strasti, energije in ustvarjalnosti.
4. Igraj Scott G. Eberle, direktor revije American Journal of Play Podrobno navaja, da se uspešni ljudje znajo zabavati, zato skušajo najti čas za igranje, ples in uživanje v življenju.
5. Meditiraj. Meditacija je dobra alternativa za iskanje miru in sprostitev telesa. Študija, objavljena v reviji Zdravstvena psihologija kaže, da ta aktivnost zmanjšuje raven kortizola, ki je hormon stresa. Potrebujete samo 15 minut na dan!

Še en namig, da se sprostite, je zapustiti pisarno za nekaj minut, globoko dihati in ceniti vse, kar najdete okoli vas. Samo vi imate možnost, da to dosežete. Razvedri se! In vi, kako se sprostite?

Video Medicina: Onision Claims YouTuber Repzion Tried To Blackmail Him? (Begging on GoFundMe? Wetlands? A Joke?) (Maj 2024).