• April 28, 2024

Naj prehlad ne bo izgovor za prenehanje gibanja! Vedno bo nekaj aktivnosti, ki jih lahko naredimo v jesensko-zimskih mesecih.

Nekateri ljudje pravijo, da je mraz najboljši zaveznik telovadnic, ker veliko ljudi raje izvaja v zaprtem in toplem. Drugi mislijo, da ni ničesar podobnega občutku svežine jutra, da bi tekel.

Vadite pozimi

Ne glede na vašo naklonjenost, v GetQoralHealth priporočamo, da teh petih disciplin pozimi oblikujemo:

1. Notranji cikel Gre za vrsto predenja, ki ga spremljajo podobe in glasba, ki ustvarjajo pokrajine.

2. Notranje veslanje. Nekatere telovadnice ponujajo ta stroj, ki simulira delovanje veslanja, vendar na kopnem. To je popoln aerobni program, ki koristi srcu.

3. Ashtanga joga. Znan tudi kot moč joga, je dinamičen in športen. Usmerite koncentracijo, meditacijo in mišice, da dosežete asane (položaji).

4. Funkcionalno usposabljanje . To je vezje, z različnimi elementi: palice, rogoznice, dumbbells, kroglice in tako naprej. Združuje in združuje pilate, jogo, bodybuilding in aerobne športe.

5. Ritmi, mešajte ples . Idealno za tiste, ki si želijo zabave in čiščenja. Tovrstni ritmi - latinski, rock, reggaetón, salsa - zabavajo, pomagajo izgubiti težo in prispevajo k zdravju srca in ožilja. Dnevna soba postane plesišče z lučmi.

Če ste bolj drzni in se želite kopati, je pravi čas, da preizkusite notranje bazene številnih telovadnic.

Ta šport ima ogromne prednosti za držo, sklepe ter dihalni in kardiovaskularni sistem, zato še vedno zasede stopničke najbolj priporočenih zdravnikov, tudi v hladnih ali zimskih mesecih.

Video Medicina: Rodzinka Barbie ???? Mama i Tata odwiedzają Barbie ???? Zabawa dzieci w glucie Glibbi Slime ???? Bajka lalki (April 2024).