• April 26, 2024

Da bi se izognili preteku časa, se ne obotavljajmo s kremami ali zdravili, a za telo redko počnemo kaj, kajne? Ne čakajte več in začnite s tem vaje, ki vam pomagajo preprečiti staranje.

Glede na študijo klinike Mayo,vaje, ki vam pomagajo preprečiti staranje Osredotočeni so na preprečevanje skupne obrabe, deformacije hrbta, krepitev kosti in preprečevanje osteoporoze.

Poskusite jih vsak dan narediti, da bodo rezultati hitrejši in učinkovitejši.

Dviganje uteži

Ni vam treba biti bodybuilder, da nosite uteži. Idealna je vadba z dumbbellsom od 3 do 5 kilogramov ali s steklenico ½ litra vode. S to vajo boste preprečili osteoporozo in obrabo sklepov.

Video Medicina: DVIGANJE UTEŽI (April 2024).