• Maj 18, 2024

Poleg izboljšanja našega zdravstvenega stanja si prizadevanje za vključitev telesne aktivnosti v našo vsakodnevno rutino ponuja možnost izboljšanja našega videza in gibov, ki sestavljajo naše vsakdanje življenje: nošenje nakupovalnih vrečk, igranje z našimi nečaki ... Primeri teh vaj, ki izboljšujejo fleksibilnost, so tisti z vzmetenjem, kot je TRX.

Glede na Pablo Cervigni, iz centra Crossfit Megatlon v Villi Crespo, TRX napreduje na podlagi prožnosti, moči, gibljivosti sklepov, moči ali ravnotežja vsake osebe. S tem, kar je doseženo za izboljšanje položaja vsake mišice našega telesa.
 

Fleksibilnost, ki oblikuje vaše telo

Z vadbo TRX lahko povečate svojo prožnost, vendar izboljšate dele telesa, ki jih težko tonirate z drugimi vajami, kot sta hrbet in noge. Zato GetQoralHealth vam predstavlja naslednji videoposnetek z Carlos Velázquez, trener športnega mesta visoke intenzivnosti . Pridi!

Zakaj izboljšati svojo prilagodljivost

Vaš videz je pomemben, toda fleksibilnost je tisto, kar premika vaše življenje. Tukaj vam predstavljamo nekaj razlogov za njegovo okrepitev z vajami TRX.

1. Znatno povečanje poteka sklepov. Nekatere športne geste zahtevajo določeno vrsto gibanja, zato vam bo fleksibilnost pomagala izboljšati.

2. Zakasnitev skupne obrabe. Dobra prožnost bo pripomogla k odložitvi nastanka bolezni kostnih mišic, ki se pojavijo s starostjo.

3. Preprečevanje poškodb. Raztezek mišic se znatno poveča, kar pomeni, da lahko vzdržimo večje vadbene obremenitve in vzdržujemo intenzivnost tako dolgo, kot je potrebno, brez poškodb.

Te vaje vam omogočajo večjo prilagodljivost z naravnimi gibi vašega telesa. Poskusite jih!