• Maj 19, 2024

Kolikokrat tedensko jedo testenine, kruh ali ocvrto hrano? Z zaužitjem te vrste hrane, ne da bi se zavedali, da ste dodali vaši prehrani beljakovino, imenovano gluten , ki vam ne samo preprečuje, da bi izgubili težo, ampak tudi poškoduje vašo zdravje .

V naslednji seriji Nasveti za izgubo teže, Deya Cano pojasnjuje razloge, zaradi katerih bi morali odpraviti. \ t gluten prehrane in učinkovito izgubite težo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Izgubite težo z glutensko hrano

Hrana preseneča!

Glede na Medicinski center NYU Langone , gluten je beljakovina, ki jo najdemo v ječmenu, pšenici in rži, lahko pa najdemo v drugih živilih, ki so narejena s temi sestavinami, in si niti ne predstavljaš.

V večini primerov uživanje glutena povzroča krče, vnetje trebuha, napenjanje in drisko. Tudi v tej sestavini so ljudje nestrpni, zato morajo slediti dieti brez gluten , ampak, kako prepoznati živila, ki imajo to beljakovino?

The American Diabetes Association poudarja, da je normalno, da najdemo gluten v beli moki, pšenici, pšenični kalčki, pšenični otrobi, testenine, kruh, tortilje, piškote, torte, žitarice, pivo in različne omake.

Vendar pa naslednja živila vsebujejo tudi gluten, vendar ne verjamete: narezane jušne začimbe, ocvrte ali panirane jedi, hot dog, čips, sladkarije, sojina omaka, riž in različne vrste juh, sladoledni vaflji, .

Da bi dosegli cilj zmanjšanja telesne teže in ohranjanja ustreznega zdravja, preverite oznake izdelkov, ki jih kupite, saj nekateri temeljijo na pšenici, rži ali ječmenu.

Še eno priporočilo je, da se osredotočite na sveža ekološka živila, meso, perutnino, morske sadeže, jajca, mleko in oreške, s čimer izboljšate prebavo in aktivirate vaš metabolizem. Ne pozabite dopolniti svoje prehrane s prakso nekaterih telesnih dejavnosti. In vi, ali uživate izdelke brez glutena?

Video Medicina: Frutabela Lab - sestavine Frutabele (Maj 2024).