Zdrav življenjski slog, ključ

• April 29, 2024

Če se je hitrost, s katero hodite, zmanjšala, se počutite utrujeni, ste težko obdržali ravnotežje, se vzpenjali po stopnicah, sedeli ali vstajali, tvegate trpljenje sarkopenija . To je izguba mase, funkcije in mišične moči , stanje, ki ga je mogoče preprečiti pri zaslužite in vzdrževati mišice .

María del Consuelo Velázquez Alva , medicinski kirurg in raziskovalni profesor Avtonomna metropolitanska univerza Xochimilco (UAM), pojasnjuje GetQoralHealth to iz. \ t 30 let začeti zmanjšati mišične mase povprečno med 0,4 in 0,8 kilograma na desetletje.

40% telesa je mišična masa. Za vzdrževanje odrasle osebe je treba zaužiti 1 gram beljakovin na kilogram teže na dan.

Video Medicina: Teden mobilnosti 2010 (April 2024).