• Maj 1, 2024

Dokazano je: ljudje z večjo čustveno inteligenco se lahko bolje spopadajo s stresnimi stanji in obvladujejo situacije, ki ne vplivajo toliko na njihovo vsakdanje življenje. To izhaja iz preiskave, ki jo je izvedla skupina znanstvenikov Univerza v Jaénu (Španija).

Ekipa, ki jo vodi profesor za Psihologija Esther López Zafra , preverili to razmerje med čustveno inteligenco in psihološko blaginjo, tako da delamo s skupinami, ki so podvržene večjemu vsakodnevnemu stresu, kot so zdravstveni delavci in učitelji.

Ta raziskava je bila nedavno objavljena v eni izmed najbolj vplivnih revij v psihologiji: Journal of Happyness Studies , vendar je še vedno na temo stresa in njegovega čustvenega vpliva.

Glede na portal Excellence.com čustvena inteligenca vam pomaga prepoznati svoje občutke in čustva ter jih uporabiti za izboljšanje vaših osebnih odnosov.

Pomembno je, da imamo sposobnost prepoznati čustva in jih uporabiti za lastno korist, da dosežemo cilje in okrepimo njihove vrednote. Morda se zdi težko nadzorovati stres, toda če veste 100%, boste imeli orodja za dosego tega.

Kako prepoznati in odpraviti stres

Stres je interaktivni proces, v katerem se posredujejo zahteve okoliščin in sredstev posameznika, da se soočijo z njimi. Ne moremo jih vedno spremeniti - čeprav lahko subjektivna presoja spremeni njihov vpliv na organizem, lahko pa povečamo naše vire.

Dobra možnost, dodajte strokovnjake na tem področju, je povečati količino hranil, ki jih dajemo našem živčnem sistemu in zaužiti adaptogene, to je rastline, ki izboljšajo fiziološke funkcije telesa in povečajo odpornost na škodljive vplive.

Ko ste v zelo napetem položaju, dihajte, vzemite nekaj minut in analizirajte okoliščine, ugotovite, kako to vpliva na vas in spodbujajte svojo čustveno inteligenco. In ti, koliko poznaš svoje telo in njegova čustva?

Želite prejemati več informacij, ki jih želite prebrati, da shranite "> vaše podatke?

Video Medicina: Stres - Prepoznajte znake depresije (Maj 2024).