• April 26, 2024

"Ne maram tvojih dram." Ali je ta stavek znan? V življenju in odnosih, ki so že znani, sentimentalni ali profesionalni, imate pogosto prepričanje, da živite v romanu, kjer je dobro in slabo. To povzroča nepravilno ali nejasno izražanje čustev.

Za emocionalnega terapevta in avtorja besedila "Povezuj se brez drame s svojim partnerjem", Nuria Suárez Castro, učenje umetnosti življenja brez pretiravanj ali melodram ne pomeni, da bi morali skriti svoja čustva ali sprejemati s podrejenim, kar drugi izražajo, preprosto je ravnati s tem, kar čutite.

Kako vedeti, da vaša čustva niso del scene?

Suárez Castro predlaga, da se to v večini primerov pojavi, ko ne zaznavamo trenutka, v katerem nastane jeza ali žalost, in ta občutja se lahko nadaljujejo in kopičijo, dokler se ne morejo nadzorovati in eksplodirati v neprijetnem prizoru. za vas in vašega partnerja.

Da bi ga preprečili, vam strokovnjak ponudi štiri signale, ki vam bodo pomagali vedeti, ali izražate svoja čustva ali preprosto naredite drame:

1. Spoznate samo svoja čustva, ko se naberejo. "Vedno mi delajo enako."

2. Ne morete izslediti izvora svojega nelagodja, ste se v preteklosti odmaknili in sprožili veliko vprašanj, ki vas motijo. Obstaja toliko točk, za katere menite, da ne obstajajo rešitve.

3. Obtožujete druge za to, kar čutite. "Razjeziš me, to storiš tako, da me poškoduješ."

4. Način, kako pretiravate tisto, kar čutite, povzroča več nesporazumov, vaša jeza vas še bolj razjezi, vaša žalost vas globlje in globlje potone.

5. Ko kričite, kaj čutite ali jokate, se počutite slabše, saj ne morete pojasniti, zakaj se počutite tako in kako bi se stvari lahko izboljšale.

Najboljša rešitev, da se temu izognete, je boljše poznavanje sebe. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah.

Video Medicina: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (April 2024).