• Maj 16, 2024

Verjemite ali ne kavo To je čudež, saj vas ne samo zbudi zjutraj in vas napolni z energijo, ampak je zelo uporaben izgubijo težo tako da je lahko del vaše prehrane, ampak kako veste, da kava opekline vaše telesne maščobe?

V intervjuju za GetQoralHealth, strokovnjak za prehrano Marybel Yáñez, predstavnik za Nescafé , poudarja, da. \ t kavo Deluje kot antioksidant in kot "strel" energije, ki gre neposredno v možgane, tako da se nevroni zbudijo in oseba čez dan deluje bolje.

"Poleg tega je priporočljivo, da ga vzamete na prazen želodec, še posebej, če želite zjutraj vaditi, saj deluje kot termogen, to pomeni, da poviša temperaturo vašega telesa, da se izgubijo maščobe."

Morda vas zanima tudi: dvignite temperaturo s kavo in izgubite težo

Ugotovite svojo učinkovitost!

The kavo lahko jo zaužijete kadarkoli, od posta, hrane ali večerje, toda kako lahko ugotovite, da je res pekoča maščoba?

1. Hiperventilacija (ljudje zelo hitro dihajo)

2. Prekomerno znojenje

3. Pogosteje glejte uriniranje (diuretični učinek)

4. Ob toploti (učinek kofeina)

Ti znaki kažejo, da vaše telo izkorišča termogeni učinek kavo vaš metabolizem pretvarja vse, kar jeste, v CO2 in vodo, tako da toksini pridejo iz teh treh oblik.

"Vse snovi, kot so antioksidanti ali polifenoli, se ne zavirajo, če dodajate mleko ali sladkor; vendar bo termogeni učinek počasnejši, ker bo vaše telo moralo ločiti kavo in mleko. "

Če želite imeti v možganih zaželeni učinek za hitrejše treniranje ali izgubo maščobe, je najbolje, da ga vzamete sami.

Treba je opozoriti, da je edina omejitev, da uživajo kavo post ali po petih popoldan, je prisotnost refluks, gastritis ali nespečnost, poudarja Marybel Yáñez.

"Pomembno je, da zaužijemo kavo, bodisi topno ali v zrnu, in ne pijač, pripravljenih v steklu, ker so to le posnetki kalorij."

Ne pozabite, da kavo nima kalorij, je bogata z antioksidanti in je lahko del prehrana izgubiti težo, zato izkoristite vse njene lastnosti. In vi, koliko skodelic kave pijete na dan?

Video Medicina: Medicina športa | ZVD Zavod za varstvo pri delu (Maj 2024).