Izboljšajte obtok z Ashtanga jogo

• April 28, 2024

Ena od variant joge je tehnika Ashtanga joga . To je preoblikoval Sri K. Pattabhi Jois, v Mysore, Indija. Vendar je bil na Zahod uveden pred 25 leti in ga še vedno poučuje ob 91. letu starosti.

The yoga Ashtanga se je začelo z ponovnim odkritjem starodavnega rokopisa Korunta joga . Opisuje edinstven sistem Hatha joge, ki ga je ustvaril starodavni modrec Vamana Rishi. Domneva se, da izvira iz prvotne prakse asanske Patanđali.

Korunta joga, ali sinhrono dihanje, kjer se drža drži s specifičnimi vzorci dihanja, ki so povezani z njim. Ta tehnika se imenuje pranayama ujayyi, ali zmagovito dihanje , je proces, ki proizvaja intenzivno notranjo toploto in globoko potenje, ki čisti in razstruplja mišice in organe.

Tudi sprosti hormone in koristna hranila. Dih zagotavlja učinkovit prehod krvi. Rezultat je boljše kroženje, močno telo in umirjen um.

Joga postures

Obstaja zaporedje, ki ga morate slediti, ko vadite yoga Ashtanga . Eden mora diplomirati iz zaporedja drž, da se premaknete na naslednjo. Glavna serija (Chikitsa joga razstruplja in poravna telo, očisti ga, da toksini ne blokirajo.

Intermedijska serija (Nadi Shodhana ) očisti živčni sistem z odpiranjem in čiščenjem energetskih kanalov, kar mu omogoča enostavno prenašanje. Napredne serije A, B, C in D (Sthira Bhaga ) združuje milost in odpornost prakse, ki zahteva veliko prožnost.

Najbolje je najti učitelja yogi usposobljeni za pomoč pri tej disciplini. To je intenzivna in stroga praksa, ki jo je treba izvajati šest dni na teden in ki zagotavlja, da najdemo notranji mir in zadovoljstvo.

Video Medicina: кофе с лимоном: что будет если приготовить-заварить кофе с лимоном? польза или вред для здоровья? (April 2024).