Jod izboljšuje razvoj možganov

• Maj 19, 2024

The joda Je kemični element, ki ga je leta 1811 odkril znanstvenik Bernard Courtois. Vendar pa mu je Gay-Lussac dal grško ime iodés, kar pomeni "vijolična", ker je opazil, da pri segrevanju oddaja vijolične hlape.

Ta element je a hranil nepogrešljiv za človeka, saj omogoča, da ščitnična žleza proizvede hormoni tiroksina in tryodotironina, ki sta potrebna za izdelavo različnih funkcij organizma, bistvenega pomena za rast in razvoj možganov med drugim tkiva .

Enkrat joda , hitro se absorbira v črevesju. Zahteve so približno 100-150 mg / dan; Čeprav se to spreminja s starostjo, nosečnosti in laktacije .

Spodaj je tabela s priporočili za dnevni vnos joda glede na starost in fiziološke razmere.

Starost

Zaužitje

0-6 mesecev

40 mg joda na dan

6-12 mesecev

50 mg joda na dan

1-10 let

70-120 mg joda / dan

11 let in starejši ter odrasli

120-150 mg joda / dan

Med nosečnostjo

175 mg joda na dan

Med dojenjem

200 mg joda na dan