Naučite se osvoboditi svojih čustev

• Maj 19, 2024

Nihče ni nov v odnosu, ki obstaja med našim čustva in zdravje Vse, kar čutimo, se na nek način odraža v našem telesu. Na primer, če imamo občutek grudice v grlu ali da se je nekaj zagozdilo, ima to pomen, ki presega fizično nelagodje.

Če bi naredili eno refleksijo Lahko bi bilo nekaj situacij, ki so nas motile, kjer nismo mogli izraziti tega, kar smo čutili: Bolečina , žalost , pogum , itd.

To se lahko odraža v določenih trenutkih, ko ste trpeli zlorabo in se niste mogli braniti, ker je bila oseba ljubljena oseba ali nekoga z določeno močjo, kot je vaš šef, in to se ponavlja vedno znova, vendar če jih ne ustavite še naprej bodo zlorabljali. Ta situacija vas ne le boli, ampak tudi vaše samospoštovanje Trpijo in telo se upre, glas se izgubi, tako da se ustavite, prisili vas je, da razmišljate in zahtevate, kaj je vaše.

Naslednja vaja vam pomaga sprostiti čustva zaljubljen: leži (a) na tleh z zaprtimi očmi in dobro upognjenimi nogami, ki počivajo na tleh; vdihnite in izdihnite skozi nos, četrti vdihne skozi nos in izdihne skozi usta, kar povzroči hrup "Aaaaa".

To ponavljate, dokler zvok ne postane močnejši in čutite, kako se sprosti vozel v grlu ... čas je, da se ustavite, ne da bi se ustavili in v položaju, v katerem ste, analizirajte, kaj se dogaja v vašem umu; odražajo in čutijo. Tam boste našli odgovor. Velikokrat morate večkrat ponoviti vajo, da bo popolnoma izšla. Samo bodite potrpežljivi.

Naslednji korak je zahtevati, kaj je tvoje, braniti sebe in ustaviti ljudi, ki so te poškodovali. Občutite moč svojega glasu; rezultat je lahko čudovit, močan. Ne pozabite, da si zaslužite najboljše.

Namen je, da pred krivico ali tisto, kar se vam in drugim ne zdi zdravo, molčite. Osvobodite se jeza in konflikti; dajte si priložnost, da ste srečni.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21 (Maj 2024).