• Maj 5, 2024

Že desetletja je bilo rečeno, da če želite izboljšati svoje življenje, je potrebno spremeniti svoje poti od mislim . Ta nasvet je povsem razumen, čeprav bi lahko bil v praksi neučinkovit, če ga ne bi spremljal delnic za biti bolj pozitiven .

V intervju za GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , pooblaščeni direktor Pozitivna psihologija Evropskega inštituta za pozitivno psihologijo v Mehiki , pravi to za biti pozitiven potrebno je biti zavestno da obstajajo "dobre" in "slabe" situacije, vendar je odvisno od vas odnos kako živiš

Čeprav ni vedno mogoče videti stvari v a pozitiven Zaradi težkih situacij, skrbi ali nasilja ni priporočljivo, da ostanejo v bolečine , pritožbo in žrtev za mnoge let . Da bi imeli različne rezultate, je pomembno, da delujemo bolje.

Najdemo pozitivno stran življenja

The Svetovna zdravstvena organizacija Potrjuje, da ko ljudje živijo žalostno, jezno ali depresivno, postanejo bolj bolni, ker somatizirajo simptome.

Guadalupe Gómez pojasnjuje, da je kljub negativnim in nejasnim razmeram izziv Najdi strani pozitiven življenja . K temu lahko prispevajo preprosta in vsakodnevna dejanja.

1. Preštejte blagoslove

Vsak dan pred spanjem si zapišite tri stvari, ki jih cenite. Ko se osredotočite na hvaležnost - za dobro, ki ga imate - se vaš organizem in um osredotočata na to, kaj je "prav", da se izvlečemo iz "napačnega". Uporabi: "Delam, da dobim te rezultate".

2. Lahko se odločite

Biti pozitiven je treba se zavedati, da se odločite, če želite videti "sončen dan ali onesnažen dan". Gre za to, da izberemo tisto, zaradi česar se počutimo dobro. Samo pomislite, kako ravnate s čustvi, da bi dobili tisto, kar želite.

Ključno je, da začnete nadzorovati čustva in jim ne dovolite, da vas nadzorujejo. Prav tako je odgovoren za vaše odločitve in dejanja. To ni lahko, ker nas ne učijo.

3. Zaprite pritožbo

Ko se večina vaših pogovorov ali večino dneva, ki ste ga preživeli, pritožujete, se osredotočite na negativno. Če opazite, pritožbe ne spreminjajo situacij, niti ne izboljšujejo panorame.

Na primer, ni primerno živeti v zakonu več let in se pritoževati, kako slabe so, ko ni bilo storjeno ničesar, da bi se stanje izboljšalo.

V tem primeru rešitev ne bi bila razveza. Če ljubite osebo, je mogoče najti ukrepe za delo v ekipi. Življenje v pritožbi in pogovor s prijatelji o tem, kako slabo je, ne bo spremenilo rešitve.

4. Izkoristite čas

Pravilna uporaba časa je preprosta akcija, ki jo lahko izkoristite vsak dan. S tem, ko imate več prostega časa, lahko naredite kar si najbolj želite. Prav tako ste bolj produktivni, bistveni ključi za izboljšanje kakovosti življenja.

Guadalupe Gómez Pezuela poudarja, da če je mogoče pozitiven , celo sredi kaos . Vse je odvisno od odnosa in odpornost za napredovanje okrepiti stisko . To, kar NI MOGOČE storiti, je, da ostanejo v bolečine , pritožbo in žrtev za večlet .