7 stvari, ki jih aerobna gimnastika naredi za vas

• Maj 18, 2024

Sedeči način življenja je problem, ki ne vpliva le na povečanje telesne mase. Za to je značilno pomanjkanje telesne dejavnosti, katere cilj je izboljšanje zdravja, videza in samospoštovanja osebe; Toda kako se boriti? Ena od možnosti je aerobna gimnastika.

Glede na Mehiška federacija za gimnastiko, ta disciplina se lahko zamisli kot nova modalnost tradicionalne gimnastike, v kateri se združita moč, elastičnost, spretnost, tehnika in ritem.

Vendar, kaj lahko pričakujete od aerobne gimnastike za vaše telo? GetQoralHealth s podporo Tri športne verige predstavijo vam naslednji videoposnetek:

Poleg tega, da vam pomaga pri zmanjševanju sedečega načina življenja, vam aerobna gimnastika nudi naslednje prednosti:

1. Regulira telesno težo, poveča mišični tonus in oblikuje sliko osebe.

2. Poveča elastičnost mišice in držo

3. Povečanje vključitve kisika na celično raven.

4. Izboljša videz in podobo, ki koristi samozavesti in občutku dobrega počutja.

5. Izboljšuje sprostitev, povečuje koncentracijo in budnost.

6. Lajša bolečine v mišicah in hrbtu, krepi mišični obroč na ravni ledvene hrbtenice.

7. Povečajte sposobnost obvladovanja stresa

V mehiški federaciji za gimnastiko je bilo ugotovljeno, da je ta dejavnost sestavljena iz aerobnih vzorcev gibanja, kombinacije korakov in gibov rok, ki se izvajajo zaporedno ob spoštovanju značaja glasbe in ustvarjajo dinamično, ritmično in kontinuirano zaporedje.

Vsakodnevno opravljanje 30 minut telesne aktivnosti lahko spremeni vaše življenje. Poskusite!
 

Video Medicina: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Maj 2024).