• April 28, 2024

V GetQoralHealth in z informacijami raziskovalca Brooke Douglas predstavljamo 4 živila, ki ustvarjajo vnetje trebuha.

Lahka in zdrava!

1. Brezalkoholne pijače Glede na raziskave Nacionalnega programa toksikologije v Združenih državah Amerike, poraba sode povečuje in spodbuja vnetje in odpornost proti insulinu.

2. Sladkor. Vsebuje v kruhu, piškote in sladkarije, ki vplivajo na ustno zdravje in prekomerno uživanje, povzroča sladkorno bolezen.

3. Maščobe. Izogibajte se praženim ali mastnim živilom, zlasti živalskim: margarini, klobasam ali mesu z visoko vsebnostjo maščob.

4. Fižol . Zaradi svoje vsebnosti vlaken in naravnih sestavin, vendar ne izenačenih v človeškem telesu, ustvarjajo hrano, ki jo je treba porabiti v zmernih količinah.

Publikacije v American Journal of Clinical Nutrition razkrivajo, da uživanje živil, bogatih z omega 3 in 6, kot so losos ali orehi, pripomorejo k protivnetnemu učinku, ki je pri ženskah še večji.

Poleg tega rdeči paradižnik zaradi vsebnosti likopena pomaga zmanjšati raven interlevkina -8 (IL-8) in TNF-alfa, ki sodelujejo tudi pri vnetnem procesu.

Video Medicina: 5 preprostih obrokov za popolno postavo (April 2024).