Meditacija spremeni možganske vzorce

• Maj 6, 2024

The meditacija človeku prinaša veliko koristi, ker zmanjšuje stres in razširja vizijo življenja. Zato so nekateri znanstveniki odkrili, da je vredno trenirati možganov , da se osredotočite na dihanje , ki je pomemben del te tehnike.

Po podatkih, ki jih je objavil portal CCN Mehika skupina raziskovalcev je preučevala razmerje med njimi meditacija in možganov in ugotovili, da imajo strokovnjaki v tehniki bolj osredotočeno raven pozornosti, zato imajo nižjo tendenco potepati, sanjariti, fantazirati ali se spomniti situacije.

V analizi, objavljeni leta 2006. \ T Zbornik Nacionalne akademije znanosti Poudarjeno je, da so ljudje, ki so strokovnjaki meditacija v dejavnosti imajo manj dejavnosti. \ t nevronske mreže privzeto možganov (a) ko slednji ni zavezan k. \ t razmišljanje osredotočen (kako rešiti nalogo).

Strokovnjaki opozarjajo, da se na splošno misli, da se drsenje osredotočajo na negativna vprašanja in ustvarjajo več stres in anksioznost ; povezane so bile tudi z hiperaktivnostno motnjo (ADHD) in z. \ T bolezni od Alzheimerjeva bolezen .

Raziskovalci so pregledali 12 izkušenih meditatorjev in 12 usposobljenih novincev. Vsak prostovoljec je dobil navodila za sodelovanje v treh vrstah meditacija : koncentracija (pozornost na dihanje), ljubezen-prijaznost (želja je dobra za bitja) in vest brez izbire (osredotočanje na to, kar prihaja).

Znanstveniki so pregledali možgansko aktivnost s funkcijskim slikanjem z magnetno resonanco (MRI).

Druge študije so pokazale, da polnost zavesti pozitivno vpliva na obraz depresije , zloraba snovi, anksioznost in bolečine, ki se zdijo obetavne za prihodnost. Poleg tega je pričakovati, da bodo ljudje bolj nesrečni, ko se bojijo.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Savina Atai in Giorgos Parasiris “LJUBEZEN MORA BITI PREPROSTA” (BODI SPREMEMBA 2015) (Maj 2024).