Oljke za dobro prebavo

• Maj 4, 2024

Oljka je plod oljke, ki predstavlja surovino za pridobivanje olja in / ali proizvodnjo sadja za njegovo porabo, kar je koristno za dobro. prebavo .

Glede na Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo (FAO) , podpira dobro prebavo zaradi visoke vsebnosti naravnih antioksidantov in mononezasičenih maščobnih kislin.

Tudi oljka vsebuje pomembne količine vitaminov A, E in B kompleksa, za minerale pa je najbolj razširjen kalcij in v manjši meri kalij, železo in fosfor.

Spodbuja zdravje prebavil : Učinkovito preprečuje zaprtje . Zaradi svoje vsebnosti v oljnih in rastlinskih vlaknih imajo oljke blag in učinkovit laksativni učinek.

To je dobro za neprijetnost : Oljke pomagajo stimulirati črevesne procese in apetit. Dva ali trije pred obrokom predstavljajo naravno predjed, saj poveča proizvodnjo želodčnih sokov in olajša dobro prebavo .

Prednost daje žolčnemu toku: Oljke in olje imajo učinek žolčnika; to pomeni, da olajšujejo praznjenje žolčnika , zato so koristne v primeru žolčne diskinezije (leni vezikli), žolčne dispepsije (slaba prebava zaradi sprememb pri praznjenju žolčnika) in kadar je prisotna izračune .

Poraba oljk in deviškega ali čistega oljčnega olja je zdrava izbira, vendar je priporočljivo, da to storite zmerno. Ena čajna žlička olja, osem kosov zelenih oljk ali šest črnih oliv enako 5 gramov maščobe in 45 kalorij.

Za več informacij: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 

Video Medicina: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip (Maj 2024).