Premagajte strah pred javnim nastopom!

Ali se znojite ali stresete roke vsakič, ko morate nekaj predstaviti drugim? Ali je vaš glas odrezan, ko govorite z občinstvom, in vse kar želite je pobegniti od tam? Potem doživljate Strah pred javnim nastopom .

Glede na Univerza v Wisconsinu , te vrste anksioznost Predstavlja strah, da ga drugi analizirajo in ocenijo. Spremljajo ga fizične in emocionalne reakcije, ki preprečujejo, da bi se oseba v času govora uspešno razvijala.

Za obvladovanje te situacije je pomembno, da prepoznate miselne vzorce, ki povzročajo takšno obnašanje, na primer: ko vidite stvari v ekstremnih razmerah (črno-belo), jih posplošite (če ste na neki točki zmotili, mislite, da bo vedno enako).

Prav tako dosežete fatalistične zaključke, to je, če je šlo bolj ali manj, menite, da je bilo vse narobe in končno predvidevajo, da bo vse šlo narobe.

Ali ga želite premagati? V videu vam Renata Roa poda nekaj nasvetov, da se pomirite in premagate strah pred javnim nastopom.


Video Medicina: Trema pred javnim nastopom | Saša Einsiedler (Avgust 2020).