Zaščitite svoje srce z vlakni

• April 29, 2024

Glede na podatke iz. \ T Nacionalni zdravstveni informacijski sistem, V Mehiki je vodilni vzrok smrti kardiovaskularne bolezni. Po vsem svetu Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da v razvitih državah in državah v razvoju umre 15,6% do 13,7% prebivalstva zaradi dogodka te vrste.

Pomembno je omeniti, da je razvoj bolezni srca in ožilja odvisen od dejavnikov, kot so prehrana in življenjski slog, pa tudi spol, starost ali genetska zgodovina.

V okviru faktorjev obstajajo spreminjajoče in tiste, ki niso spremenjene. Glede spreminjajočega se dejavnika izstopa prehrana. Prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in visoko vsebnostjo mononenasičenih maščob, polinenasičenih maščob in vlaken pomaga nadzorovati raven holesterola v krvi, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Med razlogi, zakaj poraba vlaken pomaga zaščititi vaše srce, so:

1. Ko se prehranjuje z visoko vsebnostjo vlaknin, omejuje absorpcijo holesterola in maščob v črevesju ter povečuje njeno izločanje.

2. Pomaga nadzorovati glukozo v krvi, kar posledično zmanjšuje nastajanje holesterola in trigliceridov v jetrih.

3. Prehranska vlakna so fermentirana v debelem črevesu, produkti te fermentacije (kratkorežne maščobne kisline) prav tako prispevajo k zmanjšanju proizvodnje holesterola v jetrih.

Na ta način je znanstveno dokazan zaščitni in nadzorni učinek vlaken na bolezni srca in ožilja. Zato vnos 30 gramov na dan iz različnih virov pomaga ohranjati zdravje vašega srca.

Za več informacij: www.allbran.com.mx

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Rober Franz - Kako Robert skrbi za svoje zdravje, kako se boleznim izogne oz se z njimi sooča (April 2024).