Očistite svojo dušo in um z meditacijo

• April 29, 2024

The meditacija pomaga pomiriti v mislih in usmerja občutek vesti, s tem, kar daje prednost pozitivnim čustvom ali razmišljanjem, in razširi perspektivo ljudi.

Včasih je duševno stanje posameznikov razdeljeno, kar vpliva na koncentracijo in ustvarja negativna čustva; To omejuje stališča in ni mogoče zaznati stvari, kot so v resnici.

Zato je pomembno, da se naučite, da doživite najtišje stanje svojega vesti , 15 ali 20 minut zjutraj in ponoči. To vam bo pomagalo razmisliti o svojem načinu delovanja in predvsem razmišljati o namenih in ciljih, ki jih je treba izpolniti vsak dan.

V intervjuju za GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, iz budističnega centra Mehike , pojasnjuje, kako so ustvarjene pozitivne misli:

Naučite se meditirati!

Nekaj ​​nasvetov, s katerimi se lahko naučite meditirati:

1. Poskusite to narediti zjutraj in zvečer, ker okoljska temperatura in energija pomagata doseči stanje spokojnosti in kontemplacije, ki je potrebna za meditacijo.
2. Ustvarite rutino: Izberite posebno mesto, ki se vam zdi prijetno (s cvetjem, svečami, kadili), pa tudi določen čas, v katerem boste lahko mirni in uživali v tej disciplini.
3. Pomembno je, da ko začnete razmišljati o pozabljanju preteklosti, sedanjosti in prihodnosti, da se boste lahko osredotočili.
4. Poskusite sedeti v udobnem položaju, obrnjeni proti severu ali vzhodu, da vam energija teh smeri pomaga.
5. The dihanje je pomemben del meditacija . To naj bo ritmično, na primer: vdihnite, zadržite zrak in izdihnite.

Ne pozabite, da bo pozitivna misel ustvarila notranji mir, skladnost, inteligenco, ustvarjalnost, harmonijo in vam bo pomagala odpustiti situacije, ki so se vam zdele narobe.

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami