Pranayama odpravlja depresijo in stres

• Maj 7, 2024

The dihanje del temeljnih načel joga in meditacija , ker pomaga oksidirati kisik možganov in nadzoruje energije ključnega pomena za nadzor v mislih . V teh disciplinah je znano kot pranayama .

Ta tehnika je zelo pomembna, kot so asane , ker se njegova domena obravnava kot najvišja oblika discipline, da se doseže čiščenje duha in telesa. Pozitivno vpliva na ljudi na fizični, energetski, čustveni in duševni ravni.

Po mnenju učitelja v jogi in meditaciji , Marcia Hidalgo , pranayama je sestavljen iz niza vaje ki pomagajo, da se telo notranje segreje, da se zaščiti mišice in za odstranjevanje toksinov depresije in stres . Naslednji video podrobno razlaga cilj te tehnike dihanje .

Druge prednosti te tehnike so:

1. Izboljšajte absorpcijo kisika
2. Prečisti dihal
3. Povečajte krvni obtok pljuč
4. Spodbujanje procesu prebavni
5. Toniranje srce in živčni sistem
6. Podari mir in spokojnost
7. Izboljšajte pomnilnika in zagotovijo duševno jasnost.

Ne pozabite, da pranayama pomaga nadzorovati čustva človeškega bitja, uravnavati hemisfere ljudstva možganov , da razmisli, preden deluje in da se izogne ​​trpljenju, kot je vročina , napadi panike med drugim.

Sledite nam Twitter in Facebook

Če želite prejeti več informacij o tej temi, se brez odlašanja registrirajte pri nas

Video Medicina: DIHANJE S TREBUHOM - Trebušna dihalna vaja (pranajama) (Maj 2024).