Zmanjšajte svojo lakoto s prakso prednikov

• April 27, 2024

Joga je starodavna praksa iz Indije, ki ima kot osnovni steber za vadbo zdravja, počitek, pozitivne misli in prehrano; slednji, bistvenega pomena ne le, da izgubijo težo, ampak da se naučijo bolje jesti.

Po mnenju raziskovalcev iz Center za raziskave raka Freda Hutchinsona , joga pomaga pri izgubi teže in posledično zmanjša možnost, da oseba trpi zaradi debelosti.

Strokovnjaki kažejo, da je ta izguba teže posledica povečane ozaveščenosti telesa; to pomeni, da je redna praksa joge povezana z zavestno prehranjevanjem, in tisti, ki to počnejo, so manj nagnjeni k debelosti in imajo običajno boljšo prehrano.

Joga ponuja konkretne smernice za hrano; biti mora zdrava hkrati za fizično telo, energično telo, čustveno telo in duševno telo.

Joga zavrže vsa živila, ki zastrupljajo telo in daje prednost tistim, ki telesu zagotavljajo hranljive, čiste in zdrave elemente, ki jih je enostavno prebaviti, živila, ki vam omogočajo uporabo vaših sposobnosti in talentov; Primeri so zelenjava, cela zrna, sušeno sezonsko sadje in soja.

Pri vadbi joge je prehrana ena od temeljnih točk za uspeh, torej z informacijami strokovnjaka María Eva Torres , dodamo 5 nasvetov, tako da lahko jesti bolje skozi to filozofijo:

1. V vašo prehrano vključite žitarice, zelenjavo in sveže sadje, zelenjavo, stročnice, mleko in njegove derivate ter med.

2. Izogibajte se preveč predelane hrane. Priporočljivo je, da se organska snov, pri kateri se prepreči dodajanje škodljivih kemikalij.

3. Jejte raznoliko, preprosto, bogato in s svežimi izdelki.

4. Jejte počasi in uživajte v vsakem ugrizu.

5. Del koncepta, da je vaše telo kot sveto mesto, ki ga morate paziti in čistiti. Delovanje hrane mora biti omejeno na prehrano celic, rekompozicijo tkiv in aktivacijo energije.

Bolje jesti je nekaj, kar bi moralo začeti pri vas. Zdravstvena zavest je nekaj, kar se začne pri posamezniku. Če želite izgubiti težo, skrbite za svojo prehrano!