• Maj 4, 2024

Prednikov, praksa joge ponuja veliko koristi za zdravje. Po mnenju strokovnjaka Andrew Weill redno izvajanje te dejavnosti pomaga starejšim ženskam izboljšati stabilnost in ravnotežje s preprečevanjem padcev, povezanih z osteoporozo, saj je teža bolje porazdeljena.

Poleg tega Yogi Swami Sivananda poudarja, da ima lahko izvajanje nekaterih asan presenetljiv učinek na osebo; Pridobiva boljšo figuro, pridobi svetlost v obrazu in očeh ter poseben čar v svojem nasmehu. Ali lahko praksa joge vpliva na telo, na primer, naše možgane?
 

Reprogramirajte svoje možgane

V študiji, ki jo je objavil Revija za telesno dejavnost in zdravje 20 minut je dovolj, da se možgani začnejo spreminjati skozi jogo. Če želite vedeti, kaj so te spremembe, vam tukaj povemo nekaj od njih.
 

1. Večja koncentracija Glede na Neha Gothe, nekdanja študentka Univerze v Illinoisu in profesorica na univerzi Wayne, Vadba dihanja in meditacije joge skuša pomiriti um in učiti telo, da se osredotoči.

2. Pomaga pri opravljanju kovinskih opravil in dnevnih aktivnostih.

3. Glede na študijo slikovnega laboratorija Kalifornijska univerza v Los Angelesu (UCLA), Ljudje, ki meditirajo imajo več prostornin nevronov v hipokampusu in na področjih, kot so talamus in orbifrontalni korteks, ki so povezani z nadzorom čustev.

4. Vključuje napredovanje položajev, ki prepletajo izometrične kontrakcije in sprostitev različnih mišičnih skupin.

5. Dihanje in meditacija pomagata ohranjati držo in osredotočiti pozornost.

6. Večja samozavedanje

7. Raziskovalci Univerza Harvard in Tehnološki inštitut Massachusetts opozarjajo, da prakticiranje tehnike meditacije budizma "meditacija o vpogledu", ustvarja boljšo debelino v delih možganov, ki so odgovorni za pozornost in da procesirajo zunanje senzorične dražljaje.

Izvajanje 30 minut telesne dejavnosti lahko spremeni vaše življenje, izboljša vaše telesno in duševno zdravje. Kaj čakate, da poskusite?

Video Medicina: Chip Tuning прошивка двигателя дизельной ➳ Hyundai Elantra 2.0 с ЭБУ Бош EDC15C2 от Adact (Maj 2024).