Prednosti vadbe med nosečnostjo

• Maj 2, 2024

Nedvomno je vaja na vsakem koraku človeka bistvena; cirkulacija se izboljša, telo je oksidirano, večja je fleksibilnost in sposobnost učenja, zato ta praksa ne bi smela manjkati v enem od najpomembnejših trenutkov žensk: Nosečnost .

Priporočljivo je, da nosečnice vsak dan opravljajo lahkotno vadbo, kot so plavanje, joga ali hoja, ki jih lahko trenirajo celo dni pred rojstvom, v nasprotju s tem pa se morajo izogibati vsem športom z velikim vplivom, kot so aerobika, odbojka , drsanje, uteži in tenis.

Joga je najljubša tehnika bodočih mater, saj se skozi to sprostijo; Sprostijo stres, izboljšajo cirkulacijo in občutijo več radosti in optimizma, ki ga delijo z otrokom.

Debele matere

Zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da imajo debele ali prekomerne ženske ponavadi večje in popolnejše dojenčke, ki lahko kratkoročno in srednjeročno razvijejo večje zdravstvene težave.

Zato je pomembno, da je v življenjski fazi nadzor telesne teže, tako da je ženska, ko se odloči zanositi, zdrava in zato tudi vaš otrok.

To vpliva na presnovo otroka

Vse več je dokazov, da lahko na prihodnjo presnovo otroka vpliva okolje, v katerem se razvija v maternici.

Posledično so otroci, ki so sorazmerno težki za svojo velikost, v prihodnosti bolj verjetno debeli. Zato so hrana, razpoloženje in teža determinanti fizičnega in duševnega razvoja človeka.

Video Medicina: Moja poporodna vadba malce drugače! (Maj 2024).