Rutina za krepitev vašega jedra

• Maj 13, 2024

The Core Pilates To je veja Pilates usmerjeni v učenje motoričnih strategij, zavedanje lastnega telesa, delo dihanje , ravnotežje in funkcionalno gibanje .

The jedro je središče telesa, ki vključuje trebušne mišice in. \ t nizko nazaj . Ohranjanje močne je bistveno, ker je glavna podpora našega telesa; Poleg tega pomaga popraviti držo in narediti poteze učinkovitejši in funkcionalnejši.

The moč in ravnotežje jedro istočasno prenaša moč na roke in noge in obratno, ko je potrebna sila, se prekine funkcionalno gibanje in tveganje poškodb .

Po podatkih iz revije Stanje programi, ki trenutno obstajajo, se zelo razlikujejo od tradicionalnih abdominals.

Inštruktor Melisa Echavarría vam pokaže a rutinsko za okrepiti vas jedro in vas uči, kako dihati :

Koristi

1. Omogoča razvoj velikega nadzor telesa
2. Popravite težave držo
3. Povečajte prilagodljivost , moč in odpornost
4. Preprečuje in vam pomaga pri okrevanju mišično-skeletne poškodbe

Cilj je okrepiti središče telesa za aktiviranje mišice in stabilizirati v katerem koli trenutku napora .

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Kaj je najpomembnejše za žensko telo po porodu? (Maj 2024).