Jazzercise združuje ples in vadbo

• Maj 6, 2024

The Jazzercise To je a vajo od  kardio na osnovi ples z usposabljanjem moč in razteza za kiparstvo , tonirajte , imajo več prožnost mišic in zažge največ kalorij ; Poleg tega je fuzija različnih plesnih stilov.

Za izvedbo tega programa ples -vajo ki združuje tehnike jazz z fitnes , kick boxing , joga in Pilates uporablja se modna glasba, v skupini ljudi različnih starosti in z različnimi stopnjami telesne kondicije, saj obstajajo za otroke in odrasle.

Z združevanjem več modalitet je zelo močna in učinkovita, ker krepimišice in kosti, izboljša zdravje srce in omogoča ljudem obeh spolov, da se zabavajo v razredih. Te so sestavljene iz začetnega ogrevanja, ki vključuje gladki gibi in ritmično , potem se zažene idealni aerobni segmentkalorij in povečanje vzdržljivosti srca in ožilja.

Priporočljivo je, da to izvajate vajo za eno uro, trikrat na teden, z ustreznimi oblekami in tenisom z zrakom ter dobro hidracijo z vodo. To lahko storite na dva načina Jazzercise visok in nizek vpliv se obvladuje in je v skladu s potrebami udeležencev. Inštruktor Arli Lifshitz , inštruktor pojasni, kaj sestavljajo posamezniki in kakšne so koristi vajo vam daje:

To je najboljša možnost za tiste, ki ne želijo biti dolgčas ali so utrujeni od svoje vsakodnevne rutine, ker je idealna za zabavajte se inovacije in izboljšave zdravje svoje organizma .

Želite shraniti do 600 kalorij v 60 minutah in tudi preko a vajo zabavno? Ne čakajte dlje,  Dobite fit s plesom in oblikujete svojo figuro!

Sledite namTwitter inFacebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajteregister z nami

Video Medicina: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Maj 2024).