Plavanje vs diabetes

• April 26, 2024

Vsi vemo, kako pomembni so vajo da bi se izognili zapletom pri sladkorni bolezni. V tem smislu plavanje lahko upoštevamo vajo Idealno za ohranjanje kondicije in hkrati skrb za raven glukoze v krvi.

Pomaga tonirati mišice, kuriti kalorije, da izgubijo težo, zmanjšati raven holesterola in krvni tlak ter nadzor sladkorne bolezni na splošno.

To je še posebej dobro za tiste, katerih spodnje okončine spijo ali nimajo veliko občutka v nogah.

V nadaljevanju so samo nekatere točke, ki predstavljajo vodnik za tiste, ki želijo začeti v plavanje in trpijo zaradi sladkorne bolezni:

1. plavanje Sprva je lahko zelo utrujena, še posebej za tiste, ki niso dobri plavalci. Ne pretiravajte Nastavite realne cilje glede na vaše sposobnosti.

2. plavanje, Kot vsaka druga fizična aktivnost lahko povzroči hipoglikemijo. Spoznajte simptome Privoščite prigrizke z ogljikovimi hidrati, če potrebujete dodatne kalorije.

3. Nikoli ne plavaj sam.

4. Nikoli ne plavajte po pitju alkohola ali s pijačo

5. Po jedi pustite nekaj časa za prebavo pred vstopom v vodo.

6. Nikoli ne plavajte brez vaše osebne izkaznice, če potrebujete pomoč.

7. Pijte tekočino pred in po plavanju, da preprečite dehidracijo.

8. Če imate bolezen srca, o tem obvestite odgovorne osebe.

9. Če jemljete tablete nitroglicerina, jih vzemite s seboj v kovček

Da bi dobili največ koristi od plavanje , je treba vaditi vsaj trikrat na teden vsaj 10 minut - daljše, bolje.

Vendar pa se na začetku ne smete pretiravati in ne pozabite se posvetovati z zdravnikom, da začnete z vsakim režimom vajo . The plavanje Fizična aktivnost ne pomeni skakanja v bazen in igranje v vodi.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: Como bajar los triglicéridos (April 2024).