Najboljša prehrana na svetu

• Maj 7, 2024

"Pravi način za doseganje izgube teže se začne v naši glavi. Ste se kdaj spraševali, zakaj želite izgubiti težo? " Tako zdravnik začne posvetovanja Arieh Goldberg , bariatrični zdravnik, strokovnjak za prehrano in motnje hranjenja.

Temu vprašanju sledi opozorilo: knjig in dnevnikov z dieto ne moremo uporabiti, če priporočajo prehrano za vse ljudi enako.

Za Goldberg vsak posameznik je genetsko, psihološko in fizično edinstven; Ni podoben nobenemu drugemu in zato zahteva individualno pozornost in ustrezen načrt prehranjevanja.

To je razlog, zakaj ni čudežnih diete in pojasnjuje to na tak način: Oseba s kardiovaskularnim problemom ali z visokim holesterolom in / ali trigliceridi, ne sme storiti, na primer, slavne "revolucionarne prehrane" dr. Atkins , ker v njem jedo samo maščobe in beljakovine in skoraj brez ogljikovih hidratov.

Še en primer teh "prehranjevalnih knjig" so tiste, ki priporočajo uživanje surovih ali mlečnih živil: v primeru osebe, ki je v določeni čustveni situaciji, lahko ta dieta povzroči sliko kolitisa (vnetje debelega črevesa). boste prisiljeni poklicati zdravnika.

Skrivnost najboljše prehrane na svetu

Po mnenju. \ T Arieh Goldberg , mnogi ljudje morajo izgubiti težo po naročilu zdravnika ali prekrstiti družino. Vendar pa je skrivnost, da izgubimo težo, v lastnem prepričanju in osebni motivaciji: "V tistem trenutku moramo spremeniti naše razmišljanje in svoj odnos ter reči: izgubila bom težo, ker želim zdravo, fizično prihodnje življenje. in čustveno. "

Dejstvo, da si vsak dan tehtamo, ne motivira, pravi specialist. "To je povsem napačno, saj se telesna teža spreminja zaradi mnogih vzrokov."

Na primer, čas, ko se stehtate, če to storite zjutraj, boste tehtali veliko manj kot popoldan. Enako se zgodi, če si si dal paro in se stehtaš. Toda če ste zaprti, se boste zavedali, da ste precej večji, enako se vam bo zgodilo, če ste imeli zelo slano hrano v noč pred ali če ste v menstruaciji.

Zdravnik Goldberg Svetujemo, da ne skrbi, ali skrbi za težo, v vsakem primeru "skrbite več o tem, kako ste rahljanje vaše obleke, počutijo bolj agilnost, počutijo manj utrujeni, zavedaš, da lahko to storite in edina stvar, ki vam je manjkalo, da so se odločili pred" .