• April 26, 2024

Če ste že začeli prehrana ali nov načrt za hrano, vendar hrepenenje Ne ustavijo vas od preganjanja, čas je, da v svojo prehrano vključite enega ali dva obroka Jogurt v grškem slogu , kot naravne ali s sadjem Chobani

Glede na študijo, ki jo je objavil Univerza v Cambridgeu, za nadzor apetita je potrebno ustvariti občutek polnosti in za to hormon leptin, da ga lahko najdete v nekaterih mlečnih izdelkih, kot je jogurt v grškem slogu.

Za zmanjšanje apetita

Jedite vsaj vsake tri ali štiri ure na dan in popijte dva litra vode. Potrebuješ beljakovin, vlakna in malo ogljikovih hidratov , in vse to lahko najdete z Chobani

Lahko vzamete dve skodelici Naravni jogurt v grškem slogu dan (zjutraj in ponoči), da se zmanjša anksioznost za prehranjevanje. Lahko pa ga vključite tudi s sadjem ali semeni popoldne, da bi nadomestili pomanjkanje sladkorja v telesu.

Vzemite si čas

Pomembno je, da po zajtrku, kosilu in večerji preidete 20 minut pred padcem v skušnjavo hrepenenja, ker je to čas, ko morajo možgani poslati signal sitosti.

Hodite ali vadite

Poskusite vsaj hoditi 20 minut na dan Na ta način aktivirate svoj organizem. Če želite strogo trenirati, poskusite zaužiti enega ali dva obroka Chobani naravni jogurt na koncu vaše rutine, ker vam bo beljakovina po vadbi pomagala obnoviti moč.

Ne pozabite, da je kakovostno mleko Biti mora malo maščobe in sladkorja, zagotoviti beljakovine in kalcij. Chobani je izdelan iz tri dele mleka čisti za pridobitev eno jogurta , zaradi česar je popolna hrana za dobro prehrano.

Video Medicina: CentrSource TV - Zerodiet, Zerosmoke in Menostress (April 2024).