Video Označite vaš trebuh s švicarskimi vajami

• April 29, 2024

Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, prva maščoba, ki jo izgubite, ko začnete delati vajo je trebuh, vendar obstajajo druge stvari, ki jih morate storiti, da dosežete svoj cilj označite trebuh .

Eden od prvih korakov je odstraniti sladke pijače iz vašega prehrana , in ne le brezalkoholne pijače, ampak tudi sokove, ker se sladkor poveča trebušne maščobe . Namesto tega morate porabiti veliko vode, označuje Medicinski center Rush University .

Kot je za hrano, strokovnjaki Medicinska šola Harvard potrjujejo, da morajo zaužiti kompleksnih ogljikovih hidratov kot sadje, cela zrna in puste beljakovine, pri tem pa se izogibamo belemu kruhu, rafiniranim testeninam in drugim preprostim ogljikovim hidratom.

Poleg vaje s švicarsko žogo, ki vam pokaže v videu Mateo Martínez , ustanoviteljica Osebni trener Mehika PTM , se lahko zatečete tudi k usposabljanju uteži , ki odpravlja visceralno maščobo, to je trebušne maščobe, na zelo učinkovit način in vam pomaga označite trebuh .