Vitamin D je odločilen pri menstruaciji

• April 29, 2024

Eden od vzrokov za menstruacijo lahko povzročijo nizke ravni vitamin D pri mladih preadolescentih, ki bi lahko kratkoročno in dolgoročno postali dejavnik tveganja za zdravje, ker lahko povzroči vedenjske ali psihosocialne težave, so pokazale študije, objavljene v American Journal of Clinical Nutrition.

Profesor Eduardo Villamor iz Šole za javno zdravje Univerze v Michiganu (Združene države), ki je v sodelovanju z Nacionalno univerzo Kolumbije izvedel študijo v Bogoti, je pokazal, da dekleta, ki imajo zgodnjo menarjo (zgodnja menstruacija) , tveganje njihovega razvoja je večje kronične bolezni , bolezni srca in ožilja in neke vrste raka v odrasli dobi.

Med raziskavo je bil v 30 mesecih analiziran razvoj 242 deklet v starosti od 5 do 12 let, kjer so zdravniki in strokovnjaki za prehrano ugotovili, da je pri dekletih z nizko vsebnostjo vitamina D dvakrat večja verjetnost za začetek zdravljenja. menstruacijo pred tistimi, ki so imele pravilne ravni.

Profesor je pojasnil, da je v zadnjih letih znanstvena skupnost ugotovila, da je starost prve menstruacijo vzrok, ki izvira iz tega, ni "gotov", čeprav so lahko spremembe v okolju, prehranski in celo socialno-ekonomski dejavniki.

Glede na starost, dekleta z nizko stopnjo vitamin D , v povprečju so imeli prvo pravilo s 11,8 let v primerjavi z 12,6 let menstruacija vaših spremljevalcev. Vendar pa za prvo osebo ni posebne starosti menstruacijo in se lahko razlikuje glede na državo, fizične, prehranske in razvojne pogoje vsakega dekleta.

The Ameriški medicinski inštitut ugotovila, da naj bi deklica te starosti porabila 600 mednarodnih enot. \ t vitamin D na dan, kar ustreza eni in pol žlici ribjega olja, čeprav se s tem ne strinjajo vsi strokovnjaki na svetu. In čeprav vitamin D je povezana z vzdrževanjem funkcije kosti, je povezana tudi z imunski sistem in presnovo .

Živila, ki vsebujejo vitamin D

V svoj račun moraš vključiti prehrana in v hrani vaše družine, ki vsebuje vitamin D Na primer, večina znamk mleka je obogatena z mlekom, pa tudi pomarančni sok in žita.

Drugi viri hrane. \ T vitamin D so mastne ribe (losos, tuna in sardine), jajčni rumenjaki, jetrno olje iz trsk, goveja jetra, margarina, jogurt in nekateri siri. Sir in sladoled sta lahko dober vir kalcija, vendar je treba prebrati oznako hranilne vrednosti, da bi ugotovili, ali je vir virusa ali ne. vitamin D .

Ali vaše hčere jedo živila, bogata s tem vitaminom?

Video Medicina: Big LOL Surprise ???? Podróbka czy oryginał?????? Rozdanie ???? Wielka kula z lalkami ???? Openbox (April 2024).