• Maj 5, 2024

Ali ne sledite prehrani, da bi izgubili težo, ker mislite, da boste zelo omejeni? To je stvar preteklosti, saj obstajajo nekatera živila, ki izgubijo težo, in če jih pravilno združite, boste dobili sliko zavisti.

Več znanstvenih študij je pokazalo, da je ena od živil, ki vam pomagajo spali kalorije in skrbeti za vaše zdravje na prijeten način, temna čokolada. Preverite videoposnetek, kje Deyanira Cano, urednica GetQoralHealth, pojasnjuje razloge za zaužitje:

Druga živila, ki vam lahko pomagajo izgubiti težo, so znanstveno dokazana, so pistacije, jogurt, ovseni otrobi, oljčno olje, gobe, zelenjava in zelenjava.

Po drugi strani pa raziskovalci iz Harvardska šola za javno zdravje podrobno, da pri izbiri hrane načrt za izgubijo težo Potrebno je, da ima živila, ki so vam všeč, da jih zdruľite na zdrav način.

Na primer, če vam je všeč beljakovine, poskušajte slediti dieti, kjer ta vrsta hrane prevladuje ali če imate radi zelenjavo, poskusite sredozemsko možnost.

Smo, kar jemo in kaj mislimo

Ključno je, da uživate v hrani, da odpravite krivdo in s tem vaš metabolizem deluje pravilno in da se izognete ekscesom.

Če dopolnjujete uravnoteženo prehrano z živili, da izgubite težo in vadite nekaj telesne dejavnosti s pozitivnim odnosom, boste dosegli svoj cilj, da boste izgubili težo.Lahko, razvedri se!

Video Medicina: Balkan Food Review - Our first impressions trying Bosnian Food in Ljubljana, Slovenia (Maj 2024).