• April 27, 2024

Ko ne pijemo dovolj vode, se lahko pojavi utrujenost in ne le dehidracija. Utrujenost, glavobol, povišana telesna temperatura ali težave z uriniranjem so pogosti simptomi pomanjkanja vode v našem telesu.

Če vadite na prostem, je potreba po zaužitju vode še večja zaradi izpostavljenosti sončnim žarkom in visokim temperaturam, poleg fizične izčrpanosti.

Ko izboljšate vnos tekočine, se to zgodi z vašim telesom:

Imate več moči

Še posebej, če vadite nekaj športa, bolj boste imeli večjo odpornost. Ko obnavljate tekočine z naravno vodo ali izotoničnimi napitki, se vaše telo opomore od kakršne koli obrabe in celo majhnih bolečin v telesu.

Vaša koža je bolj gladka

Debelina in gostota kože se spreminjata glede na raven hidracije. Koža ima do 70% tekočih celic, tako da, ko se znižajo ravni, ste bolj nagnjeni k koži z "razpokanimi" videzom, finimi linijami in groznimi gubami.

Če pijete preveč vode, to ne pomeni, da ste mlajši, vendar pomaga preprečevati znake staranja.

Izboljšala bo prebavo

Če ne vzamete dovolj vode, lahko povzročite zaprtje. Za izboljšanje črevesnega tranzita morate piti vodo, čeprav ne le naravno.

Vključite lahko naravne sadne sokove, pripravljate vodo iz lubenice, limone ali grenivke. To vam bo dalo tudi vitalnost in vam pomagalo izgubiti težo.