10 nasvetov za ravno želodec

• Maj 8, 2024

Obstaja na tisoče razlogov, zakaj se maščobe kopičijo okoli pasu; Vendar pa obstaja nekaj nasvetov, ki pomagajo doseči ravno želodec, tako da spremenite le nekatere majhne navade.

Glede na informacije, objavljene na portalu Zdravje Nekatera živila, gibi in triki vam bodo pomagali dobiti silhueto, ki jo želite toliko, in če jih boste obdržali kot navade, lahko maščobo držite stran od telesa.

1. Jejte od 3 do 4 ure. V tem času poskusite jesti hrano, bogato z beljakovinami. S tem boste aktivirali vaš metabolizem in preprečili shranjevanje sladkorja v vašem telesu.

2. Kupite žogo. Uporabite ta članek, da boste doma trenirali trikrat na teden. Lezite na hrbet, z rokami nad glavo in podaljšanimi nogami. Vzemite žogo za stabilnost in jo prenesite preko glave in prsi, medtem ko dvigujete noge. Vzemite ga s svojim gležnjem in počasi spuščajte brez rok. Ponovite 12-krat.

3. Raven glukagona naj bo stabilna. Ta hormon je odgovoren za kurjenje maščobe, ki se nabira v pasu. Eden od načinov za stabilizacijo je izogibanje prekomerni porabi sladkorja.

4. Žvečite počasi. Ta ukrep je ključen za preprečevanje otekanja trebuha. Hrano zdrobimo, dokler se ne zgladi in pogoltnemo. Na ta način boste imeli boljšo prebavo.

5. Pustite abs do zadnje. Da bi dobili ravno želodec, dajte prednost vaši prehrani, naredite kardiovaskularne vaje in na koncu opravite gibe za izgradnjo mišic, kot so trebušne mišice.

6. Pozabite na sol. Ta mineral je glavni krivec vnetja in zastajanja tekočine. Če je ne morete odstraniti, jo nadomestite z naravno morsko soljo.

7. Vadite boks. Verjeli ali ne, ko pospešeno vržete udarce, okrepite svoj trebuh, ne da bi se tega zavedali.

8. Odvrnite pozornost. Takojšen način za prikazovanje ravnega želodca je usmeriti pozornost na drugo področje telesa, kot so noge ali prsi.

9. Poskrbite za velikosti. Če boste uživali majhne količine živil s celimi zrni in mononezasičenimi maščobami, boste lažje dobili ravno želodec.

10. Smej se. To čudovito dejanje ne ustvarja le dobre volje in zdravja, temveč tudi pomaga pri mišičenju in utrjevanju mišic.

Ne pozabite dopolniti teh nasvetov, da opekline telesne maščobe z ustrezno hidracijo, ki vam pomaga odpraviti vse toksine iz telesa na naraven in zdrav način. In ti, kako obdržiš ravno želodec ?
 

Video Medicina: Skečoholiki 3 - 5. oddaja (skeč: Nagradna linija) (Maj 2024).