• April 27, 2024

Kako čudovito, ko se sproži alarm in se zbudiš sveže, vitalno in srečno, želiš začeti dan. Po drugi strani pa so dnevi, ko ne spite dobro, se zdi, da je svet proti vam. Dobro spi ne le koristi za nas; tudi za druge: ali ste vedeli, da nas naredi manj sebičnega?

To je odkril študija na Univerzi v Kaliforniji, ki to razlaga počitek vpliva na naše odnose z drugimi in na naš občutek hvaležnosti .

Ogledate si lahko tudi razlog, zakaj ženske potrebujejo več spanja

Ljudje, ki so sodelovali, so morali "vstati" in nato navesti seznam pet stvari, zaradi katerih se počutijo hvaležne .

Rezultat? Tisti, ki so dobro spali, so hkrati pokazali svojo hvaležnost tisti, ki niso uživali dobrega počitka, so izrazili nasprotno in se počutili manj varni s svojimi partnerji.

 “Pomanjkanje spanca nas naredi bolj sebičnega in nas naredi prednost pred našimi partnerji . To vpliva na način interakcije z drugimi ljudmi in našo sposobnost, da se zahvalimo, temeljno čustvo v naših družbenih odnosih, «pojasnjuje avtorica študije Amie Gordon.

In to je dobro spanje ima veliko koristi za naše zdravje : možgani in telesu počitek in okrevanje, naš spomin in sposobnost učenja ne trpijo, imunski sistem se obnavlja in smo nedvomno v boljšem razpoloženju. Lahko pomislite na boljši razlog?

3 nasveti za dobro spanje

Ali vam je težko zaspati ali ne počivate dobro? Preizkusite te nasvete!

1. Ali vajo čez dan, vendar nikoli tik pred spanjem. Prišli boste v posteljo utrujeni in spali boste kot dojenček.
2. Vzpostavite a rutinsko . Dobro je, da gremo v posteljo in se ustavimo ob istem času. Tako se telo navadi in ve, kdaj je trenutek vsake stvari.
3. Nič od tega tehnologije . Mobilni telefon, tablični računalnik ali računalnik imejte stran od postelje.

Vesele sanje!

Ker si prebral to ...

Odpravi zaprtje z maco

Prva menstruacija določa vaše bolezni

5 čustvenih odtisov, ki označujejo vaše življenje

Moški se izogibajo uporabi kondoma s privlačnimi ženskami

Video Medicina: Triki za boljše spanje (April 2024).