5 asan za aktiviranje vaše ustvarjalnosti

• Maj 2, 2024

The ustvarjalnosti Je ena najpomembnejših komponent naše osebnosti, ki nam pomaga učinkovito obvladovati različne vidike našega življenja. In zdravi možgani so veliko bolj naklonjeni procesu ustvarjalno razmišljanje , ki se lahko doseže z nekaterimi joga postures.

V tem smislu obstajajo določeni položaji joge, ki omogočajo doseganje stabilnejšega stanja duha, nadzor nad čustvi in ​​manjša nihanja z razvojem in nadzorovanjem vse energije organizma, zato postane plodno polje za misli oglas

Ko naše dihanje, telo in um pridejo v ravnotežje skozi te joga položaje, tako tudi ideje in razmišljanja . Obstaja več asan, ki imajo ta namen, glede na mindbodygreen.com, vključno z:
 

1. Balasana (otrok) . Na splošno ne dihamo zavestno in popolnoma, dokler ni zadnji del trupa. Ta joga asana je odlična priložnost za to.
 

2. Položaj goloba . Na emocionalni ravni je kolk depozit, zato, ko odprete to regijo, so napetosti razbremenjene, opuščajo se tista negativna čustva, ki so se nabrala v preteklih letih.
 

3. Ardha Chandrasana (Half Moon) . Ta drža odpira um in telo. Ravnotežje in moč, ki je potrebna, da bi omogočila večjo harmonijo od prsnega koša do bokov, in duševne ravni.
 

4. Adho Mukha Svanasana (gledanje psa navzdol) . Poleg sproščanja možganov in pomaganja pri zmanjševanju stresa in blage depresije lahko ta položaj joge nevtralizira telo in duha.
 

5. Savanasa (mrtva) . Če boste nekaj časa ostali mirni in boste um umirili, vendar popolnoma zavedali, se boste zaradi te asane sprostili. To stanje zavestne sprostitve poživlja in osvežuje telo in duh.

Ti položaji joge imajo sposobnost preoblikovanja trenutnih stanj in odklepanja tistih točk v telesu in umu, ki so blokirane, kar zagotavlja dovolj motivacije in navdiha za aktiviranje ustvarjalnosti skozi globoko stanje sprostitve.

Video Medicina: JOGA VAJE ZA MOČNO DRUGO ČAKRO - Sakralna čakra, swadhisthana (Maj 2024).