5 zdravilnih učinkov dihanja

• Maj 6, 2024

The dihanje To je vsakdanji akt, ki je mnogokrat pojem, kako pomemben in koristen je za zdravje . Dihanje ne ohranja samo ljudi, ampak pomaga ublažiti tudi različne bolezni. Da bi izkoristili njene prednosti, se morate le tega zavedati. Naučite se naslednje.

1. Čiščenje: Globoko dihanje pomaga očistiti pljuča in odstraniti strupene snovi, ki poškodujejo telo. Poleg tega pomaga nadzorovati stres in očistite um v težkih časih.

2. Zmanjšajte bolečino: neposredno dihanje proti bolečemu delu telesa bolečine in osvobodite napetost mišic Skupaj dihanje in um izboljša bolezni celotnega telesa.

3. Pomiritev: nič ni boljše kot a dihanje globoko, da vas pomiri, ko ste razburjeni, pod stresom ali z njim anksioznost . Če ste v težki situaciji, globoko vdihnite desetkrat, preden nekaj poveste ali sprejmete pomembno odločitev. Na ta način preprečite, da bi vas jezo ujela in da ste žrtev svojih čustev.

4. Izboljša koncentracijo: v vsakem vdihavanju in izdihu vam daje globlje znanje o vas, vam omogoča, da zapustite realnost in mislite pozitivno. Lahko se prevažate do čudovitih krajev samo tako, da zaprete oči in počasi in globoko dihate.

5. Poveži: dihanje deluje kot povezava z duhom, je sinhronizacija telesa in uma. Praksa joga izboljšuje upravljanje dihanje in disciplina povezuje popolno triado zdravje na splošno: telo-um-duh. Vendar, če joga To ni tvoja stvar, samo če sediš na mirnem mestu in globoko dihaš, dosežeš enak učinek.

Naučite se zavedati svojega dihanje, Brez dvoma boste izboljšali svoje zdravje, tako fizično kot čustveno. Daj si čas za dihanje!

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Starodavne modrosti, ki jih dokazuje sodobna znanost. Maria Ana Kolman (Maj 2024).