Pomen vode v prehrani

• April 28, 2024

Zakaj je pomembno piti vodo med prehrano? Ne samo, da je priporočljivo piti, medtem ko smo na dieti, ampak je nekaj, kar je treba storiti vsak dan in v razmerjih, ki ustrezajo našemu fizičnemu stanju.

Po mnenju strokovnjakov za dva do tri litre na dan, so tisti, ki potrebujejo vodo, za čiščenje našega telesa.

Jasno je, da brez vode ne morete živeti. To predstavlja 70% sestave našega telesa in je bistvenega pomena za njegovo zdravje, saj je poleg čiščenja telesa in odstranjevanja toksinov tudi učinkovito sredstvo za transport bistvenih vitaminov in mineralnih soli za prehrano celic.

Glede na Virtualni center za informacije o vodi v Mehiki , je vnos vode za prehrano učinkovit, ker ...

Prednosti vode

1.Zavira apetit in pomaga telesu pri presnovi maščob . Piti kozarec vode 10 minut pred jedjo, vam omogoča, da dosežete mizo z manj stresa. Več vode pijete, več maščobe zapusti telo.

2.Če ste nagnjeni k zadržanju tekočin, pitje več vode pomaga vašemu nadzoru . Ko organizem zazna, da je dehidriran, se upira odpravljanju vsake kapljice, tako da nabrekne. Ko se pije dovolj vode, telo odstrani odvečno vodo.

3. Pogosto občutek lakote To so resnični znaki dehidracije, zato jih lahko odpravi pitna voda.

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča uživanje dveh litrov vode na dan. Vendar pa veliko ljudi ostane v liter in pol ali celo manj. Ker je prvi simptom dehidracije žeja, morate piti vodo kljub temu, da ne čutite nujnosti.

Da bi to dosegli, je bolje piti v rednih časovnih presledkih večkrat na dan, namesto velike količine, ko se pojavi potreba.

Video Medicina: Maščobe v telesu - Maščobe za zdravje telesa in duha 1.del (April 2024).