5 razlogov za izvajanje vaj

• April 29, 2024

Vaje za suspenzijo omogočajo delovanje določenih delov telesa, kot so roke, trebuh, hrbet in noge. Imajo različne cilje, kot so razvoj mišične moči, ravnotežje, fleksibilnost in vzdržljivostne zmogljivosti, pravi guiafitness.com

Izključno za Več življenja manj kilogramov iz GetQoralHealth , Športni strokovnjak za mestno usposabljanje, Jorge Rodríguez , vas uči o koristih in uporabnosti suspenzijskih vaj, ki se uporabljajo za tečaje ovir:

Zato, v GetQoralHealth dajemo vam nekaj razlogov, zakaj jih vključite v svoje rutine:

1. So edinstvena gibanja z telesne teže ; Te vaje se razlikujejo od tradicionalnih, saj so roke ali noge praktikanta podprte s sidrno točko, medtem ko je nasprotni konec telesa v stiku s tlemi.

2. To je drugačen način usposabljanja, zelo funkcionalen in omogoča veliko število različic vaj in gibov. Intenzivnost narekuje nagibni kot ali dolžina gibanja.

3. Enotna točka pritrditve zagotavlja idealno kombinacijo podpore in mobilnosti za razvoj moči, vzdržljivosti, ravnotežja, koordinacije, fleksibilnosti, moči in stabilnosti središča telesa.

4. So kombinacija moči in kardiovaskularnih vaj, ki ima veliko podobnosti z metodo pilates , ker srednji del deluje, kar pomaga stabilizirati kolono, okrepiti in doseči fleksibilnost.

5. Optimizira čas treninga in zmanjša možnost poškodb. Poleg tega se prilagaja vsakomur, ne glede na njihovo fizično stanje, kar zagotavlja varno in učinkovito rutino.

S suspenzijo boste vadili telesne teže prenehajte biti vaš sovražnik, da postanete vaš zaveznik, razvijate in tonizirate večino mišičnih skupin; Zato so zelo učinkovita alternativa za prikazovanje zavidljive fizične oblike.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 5 razlogov za vadbo Tai Chi-ja; Dušan Kuhar (April 2024).