• April 27, 2024

Prekomerna poraba hrane in. \ T alkoholne pijače v času božičnih praznikov je problem, ki se v Mehiki prevaja v a povečanje telesne mase med prebivalstvom. Glede na prehrana María Elena Téllez to povečanje. \ t telesne mase V relativno kratkem času je lahko med tri in pet kilogramov.

The Prekomerna teža povezan z razvojem kronične degenerativne bolezni, Toda ali je možno, da se med prazničnimi praznovanji ohrani linija?
 

Morda vas zanima tudi: 5 nasvetov za jesti v restavraciji, ne da bi obtežili

5 nasvetov za ne pridobivanje teže na božič

V naslednjem videoposnetku, GetQoralHealth ponuja nekaj strategij, ki vam bodo pomagale ohraniti vašo sliko na enostaven način.

Poskrbite za svojo figuro!

Da bi jo kar najbolje izkoristili brez kesanja, vam ponujamo tri nasvete za jedo na božič, z informacijami iz Raquel Pérez de León, učitelj športne prehrane iz Universidad del Valle de México.

1. Pripravite se. Če veste, da boste imeli večerjo, se prepričajte, da sta oba zajtrk ker so hrana zdrava. Zaužitje prigrizka pred prihodom na sestanek vam bo preprečilo, da bi to počeli preveč lačni, končali z vsemi prigrizki in jedli preveč.

2. Preizkusite vse, poskrbite za količine. Ne pozabite, da ni slabo, če se izognete prehrani ob obroku, saj to vpliva na vas ješ preveč v treh obrokih dneva. Najprej ocenite svoje možnosti, katera je najbolj zdrava in katera najbolj želite? Izberite, kaj je vredno in kaj veste, da boste uživali.

3. Izkoristite priložnost in vadite. Če tega ne storite, je to dobra sezona za pridobitev Navada in začne aktivno leto. Ne pozabite, da poleg tega, da nam pomagate nadzor teže in kompenziramo, če presežemo katero koli hrano, telesna dejavnost nam daje zdravje in pomaga nadzorovati stres

Ne pozabite, da je v vaših rokah, da skrbite za svoje fizično in čustveno zdravje. Ne puščajte jutri, kaj lahko danes storite.

Video Medicina: Hormoni in hujšanje ー zakaj “manj jej in več telovadi” ne pomaga; Simone Godina (April 2024).