5 načinov za zgorevanje maščobe v kratkem času

• April 30, 2024

Ni čarobnega recepta za izgubijo težo in zgori maščobe. Vendar pa obstaja osnovna enačba, ki jo predlaga Emma-Leigh Synnott z MBBS: energijakalorij vs kalorij odpraviti. To je glavni temelj za izgubijo težo . Če želite doseči svoj cilj, GetQoralHealth predlaga te nasvete

1. Premakni: V teh časih je zelo težko imeti rutino vajo. Zato je pomembno, da se poskušate premakniti kolikor je mogoče. Če ste v pisarni, vsake dve uri, vstanite in se sprehodite. Doma lahko hodite super ali hodite v gospodinjstvo.

2. Naključna vaja: The vajo je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite, da dosežete rezultate, in majhne količine gorenja kalorij lahko pomagajo Sprehodite se na delo, se odpeljite v javni prevoz, se povzpnite po stopnicah, parkirajte par blokov od hotela, Vse, kar lahko storite, da dodate gibanje na dan, je koristno.

3. Poštenost: Vsi nasveti delujejo samo, če ste pošteni do sebe. Brez poštenosti pri sledenju prehrana ali precenili znesek, ki ga vadite, na koncu boste naredili veliko truda za nič in se počutili razočarani zaradi pomanjkanja napredka.

4. Uporabite preprosta orodja: Ne potrebujete velikih naprav ali najboljše tehnologije izgubijo težo . Vrv je učinkovita kot del vašega treninga. Ostanite okretni in nadzirajte svoj dihanje ko narediš 50 skokov, 100 ali več, ne da bi se zapletel.

5. Sorta: Za vadbo z visokim učinkom, ki pospeši vašo presnovo , izmenično kardio in trening odpornosti v vezjih. Na primer, zamenjajte 5 minut vaje kardiovaskularni, takoj spremeni s krogom uteži in vojaško tisk, kjer je vsak vajo za osem ponovitev. To celotno vezje se lahko ponovi dva ali trikrat.

Sledite tem nasvetom in kmalu boste opazili rezultate. Izogibajte se diete strogo obljublja, da bo v kratkem času odpravila veliko kilogramov, dolgoročno pa lahko povzroči negativne učinke. Pazite!

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami