7 prigrizkov za uživanje v nogometnem finalu

• April 26, 2024

Nogometne tekme ustvarjajo, da ljudje čutijo potrebo po srečanju, da bi uživali v športu in sožitju z drugimi, še posebej, če vaša najljubša ekipa igra. Dober dodatek k temu so prigrizki za gledanje nogometa.

Glede na Univerza v Teksasu v Austinu prigrizki pomagajo obvladovati lakoto in preprečujejo prenajedanje med obroki, vendar je ključ do vključitve le-teh v hrano ohranjanje ravnotežja in zmernosti v mislih.

Vendar pa so ti zdravi prigrizki za gledanje nogometa hitri in enostavni, tako da jih lahko uživate z vsemi prijatelji:

1. Piščančja solata V plesni razpade nekaj piščanca in dodamo malo nizkokalorične majoneze ali grškega jogurta, nekaj limoninega soka, popra in limone. Dodate lahko malo mandljev in zelene. Po ameriškem združenju za sladkorno bolezen jo postrežite s pšeničnimi krekerji ali polnozrnatim kruhom.

2. Naravni sendvič V nekaterih rezinah polnozrnatega kruha postavite avokado, solato, paradižnik in rezino puranje prsi. Lahko jih zmanjšate za polovico do zmerne porabe.

3. Pomladni zvitki morja. Na ploščo pripravite že hidrirani rižev papir in dodajte solato, brokoli, korenje, avokado, kuhane kozice, žličko limone. Zavijte in postrezite.

4. Vegetarijanski nabodala. Na bambusovo palčko na ražnju postavite češnjev paradižnik, majhno škatlo s kumaricami, nizkokalorični sir (panela), še en kvadrat kumar in zaključite s češnjevim paradižnikom. Lahko jih spremljate z nizko kalorično prelivom.

5. Burritos. V celovito tortiljo postavite nekaj umešanih jajc (samo jajčnih beljakov), nariban sir z nizko vsebnostjo maščobe, salso, kuhan fižol in sesekljani paradižnik. Povsem obdaja.

6. Osvežilni tun V skledi postavite tuna v vodo, limonin sok, koriander in čebulo, sesekljano po okusu in nekaj kapljic Tabasco omake. Spremljajte ga s polnozrnatimi krekerji.

7. Taquitos solate. V skledi zmešajte piščanca, grah in koruzna jedra. Na list zelene solate položite malo omake in žlico piščanca in takoj postrezite.

S temi prigrizki boste uživali v nogometu in navdušili svoje goste ter uživali v večino srečanja, ne da bi pri tem kuhali preveč. Ne pozabite uporabljati izdelkov z nizko vsebnostjo kalorij in maščob. In ti, kakšen drugi recept veš?