7 nasvetov za več sadja in zelenjave

• Maj 6, 2024

Obe sta temelj zdrave in uspešne prehrane izgubijo težo . Za nekatere ljudi pa jih je težko vključiti v svoje prehrana vsak dan, čeprav so bogate z okusom in vsebujejo veliko hranil za telo. Glede na Klinika Mayo , obstaja 10 nasvetov za vas, da uživate sadje in zelenjavo , brez dolgočasja:

1. Dodajte a banana ali nekaj drugega sadje kot jagode ali robide za vaše žitarice in / ali jogurt po vaši izbiri

2. Vključuje enega majhna solata vsak dan pred obrokom

3. Če želite porabiti kuhana zelenjava , jih lahko parite in jih združite z mesom, piščancem ali morskimi sadeži

4. Pripravite omake sveže sadje ki jih lahko dodate svoji najljubši sladici ali če imate radi sladko hrano, lahko zmešate sladki okus s slano

5. A zdravi prigrizek je, da zaužijete sveže jabolko, oranž ali jicama, kumare in korenje z veliko limone in malo soli, da se izognete zadrževanju tekočine.

6. Poskusite vse plodove. Zaužijete sadje in zelenjavo, s katero niste seznanjeni, da ne boste imeli le neba, temveč tudi vaše telo, da bo vaše presnovo pospešiti in izgubiti mast več

7. Če ste ljubitelj sendvičev, lahko dodate zelenjavo, kot so solata, špinača, paradižnik in nizkokalorični preliv.

Na ta način boste dovolili prebavni sistem bolje delati, boste izgubili težo in vas kože To bo ostal detoksificiran in mlajši.
 

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Zavezani svežini in kakovosti: Oddelek sadja in zelenjave (Maj 2024).