• April 30, 2024

Kakšna je vaša prva reakcija, ko se razjezite na svojega partnerja? Dejanja, ki jih storite po tem, ko ste razpravo lahko poškoduje vaše fizično zdravje razmerje med parom , zato je pomembno vedeti, kaj ne smete storiti, ko ste jezen .

Glede na študijo, ki so jo izvedli raziskovalci iz Ljubljane University of Ohio , nizke ravni sladkorja v krvi spodbujajo razprave med. \ t par in dvigne raven agresivnosti.

Izogibajte se in uživajte v sreči!

Vendar pa je najprimernejša stvar v tem primeru jesti sladkarije ali nekaj, kar dvigne raven sladkorja, toda kaj ne bi smeli storiti, ko jezen s svojim partnerjem?

1. Ne spi jezen . Če gremo v posteljo, se jezna ohranja negativna čustva, ugotavlja študija, objavljena v Journal of Neuroscience , ker spanje izboljša čustveni spomin.

2. Ne vozite . Dnavdušen Narang, psiholog v Santa Monici v Kaliforniji , poudarja, da je vožnja jeza zelo nevarna za vas in ljudi, ki so okoli vas, saj prevzamejo več tveganj in imajo več nesreč.

3. Izogibajte se jezi . Ko poskušate izogniti jezo v kratkem času, lahko ima nasproten učinek. Glede na študijo, objavljeno v reviji Cyberpsychology, ko oseba zadene blazine ustvari bolj agresivno vedenje.

4. Ne jejte Pomembno je, da pomirite svojo jezo, ker lahko povečate porabo nezdrave hrane, pravi Kathy Gruver, avtorica filma »Osvojite stres z miselnimi / telesnimi tehnikami«. Ljudje izberejo hrano, polno maščob, sladkorjev in ogljikovih hidratov.

5. Izogibajte se nadaljnjim razpravam . Ko ne dosežejo dogovora, je najbolje, da pobegnete od para, da bi imeli čas za razmislek, pravi psihologinja Christine M. Allen. "Možno je, rečeš škodljive stvari, ki jih lahko obžalujete.

6. Ne objavljajte ničesar na Facebooku. Običajno je, da ko ste jezni, izrazite svoja čustva v svojem profilu, tako da prijatelji in družina kažejo podporo, vendar je to za vaše razmerje kontraproduktivno.

7. Ne pijte alkohola. Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač, saj boste namesto, da bi pomirili, povečali svojo jezo. Prav tako lahko z neobračanjem vašega vedenja počnete stvari, ki jih pozneje obžalujete.

Da bi se izognili jeza , najbolje je razjasniti stvari v tistem času in začeti s stavki, kot so "ljubim te", "zelo si mi pomemben, ampak ...", tako mehčaš vzdušje in ga spomniš, da so tvoji občutki nepoškodovani, čeprav te kaj moti. . In ti, kaj počneš, ko si jezen?

Video Medicina: Dr. Bach kapljice Miren spanec (April 2024).